脖子扭到筋怎么辦

脖子扭到筋可通過熱敷、冷敷、遵醫(yī)囑按摩、使用藥物、手術(shù)治療等方式緩解。脖子扭到筋通常由姿勢不當(dāng)、外傷、肌肉勞損、頸椎病、落枕等原因引起。

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頸椎手術(shù)后日常生活應(yīng)該怎樣保護(hù)頸椎
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1、睡眠入睡時可用毛巾等物品墊在頭部下方，不宜枕過高的枕頭或俯臥睡眠。2、坐位不宜長時間保持同一姿勢，桌椅過高或過低都會加重脊柱負(fù)擔(dān)。坐在椅子上時盡可能不要坐在椅子的邊緣，而應(yīng)將背部緊貼在椅子上并舒展雙肩。3、使用電腦和手機盡可能調(diào)節(jié)顯示屏和手機至雙眼能平視的高度，頸部和腰部不要彎曲，但要避免長時間操作電腦和手機。4、駕駛頸椎手術(shù)患者頭頸部不能自如活動，駕車會有潛在危險，一旦出現(xiàn)事故，將會對手術(shù)部位造成嚴(yán)重傷害。因此即使摘掉頸托后，也要在頸部徹底康復(fù)后再開始駕車。開始駕車時應(yīng)在親人陪同下進(jìn)行短距離駕駛，日后逐漸恢復(fù)正常。應(yīng)盡量避免長距離駕駛，以免加重頸部和腰部負(fù)擔(dān)。駕車時座位應(yīng)盡可能靠近方向盤，同時讓膝蓋略高于臀部，最好將背部緊貼座椅或在腰部放置靠墊。5、站立和行走站立和行走應(yīng)盡可能抬頭挺胸，選擇松軟低跟的鞋子，高跟鞋會加重脊柱負(fù)擔(dān)，應(yīng)盡量避免。同時還要避免長時間站立。站立工作時如果感覺腿部疼痛，可將疼痛的腿放置在踏板上，與他人問候時不宜點頭，簡單注目問候即可。

64915次播放 2022-06-30
脊柱有多少節(jié)
03:02

正常成人脊柱有二十六節(jié)，也就是頸椎七節(jié)、胸椎十二節(jié)、腰椎五節(jié)、骶椎一節(jié)、尾椎一節(jié)。人體的脊柱，隨著年齡的增大，結(jié)構(gòu)和節(jié)數(shù)都是有變化的。就是腰椎經(jīng)常也不是固定五節(jié)，有的時候變成四節(jié)，有的時候變成了六節(jié)，這就是人體的變異。更重要的是醫(yī)生，不但是注意它的節(jié)數(shù)，更重要是注意脊柱的每一個階段之間的互相關(guān)系，它包括了跟后方的關(guān)節(jié)突、前方的椎間盤這種運動的關(guān)系，這個運動關(guān)系是更為重要的。

76604次播放 2021-09-01

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辦公室人員預(yù)防頸椎病的措施

1、調(diào)整坐姿

2、定時活動

3、優(yōu)化工作環(huán)境

4、加強頸部鍛煉

5、合理使用電子設(shè)備

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2、定時活動

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5、合理使用電子設(shè)備

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