孕婦可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保持規(guī)律排便、適度運(yùn)動(dòng)、避免久坐久站、溫水坐浴等方式預(yù)防痔瘡復(fù)發(fā)。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
每日攝入足夠膳食纖維，如燕麥、西藍(lán)花、火龍果等，有助于軟化糞便。同時(shí)保證1500-2000毫升飲水量，避免辛辣刺激食物。膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少排便時(shí)對肛周靜脈的壓迫。
2、保持規(guī)律排便
養(yǎng)成固定時(shí)間排便習(xí)慣，每次如廁不超過5分鐘。排便時(shí)避免過度用力，可嘗試抬高雙腳的姿勢。長期便秘會(huì)增加腹壓，導(dǎo)致直腸靜脈叢充血擴(kuò)張。
3、適度運(yùn)動(dòng)
每天進(jìn)行30分鐘低強(qiáng)度活動(dòng)，如孕婦瑜伽、散步等，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。避免提重物或劇烈運(yùn)動(dòng)。適度運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)盆底肌張力，改善靜脈回流。
4、避免久坐久站
每隔1小時(shí)變換體位，久坐時(shí)使用環(huán)形坐墊減輕肛周壓力。睡眠時(shí)采取左側(cè)臥位。長時(shí)間保持同一姿勢會(huì)導(dǎo)致血液淤滯，誘發(fā)靜脈曲張。
5、溫水坐浴
每日1-2次用38-40℃溫水浸泡會(huì)陰部10-15分鐘，可添加無刺激性的中藥洗劑。坐浴能緩解局部充血，但水溫過高可能加重血管擴(kuò)張。
孕婦預(yù)防痔瘡需注意會(huì)陰清潔，選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲，出現(xiàn)肛門墜脹感時(shí)可冷敷處理。若痔核脫出或持續(xù)出血，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行使用含麝香、冰片等成分的痔瘡膏。妊娠中晚期可咨詢醫(yī)生使用乳果糖口服溶液等緩瀉劑，哺乳期用藥需格外謹(jǐn)慎。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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