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一歲半寶寶適合吃什么水果

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一歲半寶寶適合吃蘋果、香蕉、梨、藍(lán)莓、獼猴桃等水果，需注意去皮去核、切小塊并控制攝入量。

一、蘋果

蘋果富含果膠和膳食纖維，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。建議選擇口感綿軟的品種，去皮后蒸熟或切薄片給寶寶食用。蘋果中的多酚類物質(zhì)可能幫助增強(qiáng)免疫力，但需注意過量食用可能引起腹脹。

二、香蕉

香蕉含有豐富的鉀元素和維生素B6，對神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有益。成熟香蕉可直接用勺子刮泥喂食，未完全成熟的香蕉可能引起便秘。香蕉易氧化變色，建議現(xiàn)吃現(xiàn)剝。

三、梨

梨具有潤肺止咳功效，尤其適合干燥季節(jié)食用。建議選擇水晶梨等汁多肉嫩的品種，可蒸煮后去核喂食。梨性偏寒涼，腹瀉期間應(yīng)暫時(shí)避免食用。

四、藍(lán)莓

藍(lán)莓富含花青素和維生素C，對視力和皮膚健康有益。需徹底清洗后對半切開，防止整顆吞咽導(dǎo)致窒息風(fēng)險(xiǎn)。初次添加時(shí)應(yīng)觀察是否出現(xiàn)過敏反應(yīng)。

五、獼猴桃

獼猴桃維生素C含量較高，有助于鐵質(zhì)吸收。建議選擇熟軟果實(shí)，刮取中間最甜部分喂食。獼猴桃蛋白酶可能刺激口腔黏膜，出現(xiàn)紅疹時(shí)應(yīng)暫停食用。

家長給一歲半寶寶添加水果時(shí)，應(yīng)遵循由少到多、由單一到多樣的原則，每日水果總量控制在100-150克。避免在餐前1小時(shí)內(nèi)食用影響正餐攝入，食用后及時(shí)清潔口腔。初次嘗試新水果需連續(xù)觀察3天，注意是否出現(xiàn)皮疹、腹瀉等過敏癥狀。芒果、菠蘿等易致敏水果建議延后至2歲后嘗試，荔枝、龍眼等高糖水果需嚴(yán)格控制攝入量。水果不能替代蔬菜，應(yīng)保持飲食多樣性。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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