適量食用橙子通常安全,但過量可能引起胃腸不適、口腔黏膜刺激等副作用,胃酸過多或特定藥物服用期間需謹(jǐn)慎。
橙子含較多有機酸和膳食纖維,空腹或過量食用可能刺激胃黏膜,引發(fā)反酸、腹脹或腹瀉。胃腸功能較弱者建議餐后少量食用,單日不超過2個。
高濃度檸檬酸可能暫時軟化牙釉質(zhì),食用后立即刷牙會加劇牙齒敏感。建議用清水漱口,間隔30分鐘再刷牙。
橙子中的呋喃香豆素可能影響他汀類、降壓藥代謝,服用環(huán)孢素軟膠囊、非洛地平緩釋片等藥物期間應(yīng)咨詢醫(yī)生。
少數(shù)人對柑橘類水果過敏,食用后可能出現(xiàn)皮膚瘙癢、嘴唇腫脹等反應(yīng)。既往有花粉癥或交叉過敏史者需警惕。
橙子含天然果糖,糖尿病患者需計入每日碳水總量。建議選擇完整果肉而非果汁,搭配堅果延緩糖分吸收。
日常食用橙子建議控制單次攝入量在200克以內(nèi),避免與高酸食物同食。出現(xiàn)持續(xù)腹痛或過敏癥狀應(yīng)及時就醫(yī),服藥期間需主動告知醫(yī)生飲食情況。儲存時注意通風(fēng)防霉變,榨汁后盡快飲用以減少維生素C氧化損失。
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