晚上睡覺磨牙可通過調(diào)整生活習(xí)慣、佩戴咬合墊、心理疏導(dǎo)、肌肉放松訓(xùn)練、藥物治療等方式改善。磨牙癥可能與精神壓力、咬合異常、睡眠障礙、神經(jīng)系統(tǒng)因素、藥物副作用等原因有關(guān)。
1、調(diào)整生活習(xí)慣
避免睡前攝入咖啡因和酒精，減少吸煙頻率。調(diào)整睡姿為側(cè)臥可能減輕磨牙程度。日間有意識保持牙齒非接觸狀態(tài)，避免緊咬牙習(xí)慣。
2、佩戴咬合墊
定制咬合墊是治療磨牙癥的常用物理方法，通過隔離上下牙直接接觸減少牙齒磨損。需遵醫(yī)囑根據(jù)牙模制作，夜間佩戴可緩沖咀嚼肌張力，長期使用可能改善磨牙頻率。
3、心理疏導(dǎo)
焦慮、抑郁等情緒問題可能引發(fā)夜間磨牙，認(rèn)知行為療法有助于緩解心理壓力。通過專業(yè)心理咨詢識別壓力源，學(xué)習(xí)放松技巧，如正念冥想，可降低自主神經(jīng)興奮性。
4、肌肉放松訓(xùn)練
針對咀嚼肌過度緊張可進(jìn)行局部熱敷或按摩，配合張口練習(xí)等康復(fù)訓(xùn)練。生物反饋療法通過電極監(jiān)測肌肉活動，幫助患者感知并控制異常肌電信號。患者需在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行上述操作。
5、藥物治療
抑郁癥引起磨牙時，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用鹽酸馬普替林片、鹽酸氯米帕明片、鹽酸阿米替林片等藥物改善不適。
長期磨牙可能導(dǎo)致牙釉質(zhì)損傷、顳下頜關(guān)節(jié)紊亂等并發(fā)癥，建議定期口腔檢查。白天可通過嚼無糖口香糖釋放部分咬合力，但避免過度使用咀嚼肌。建議及時去醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑采取針對性治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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