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吃什么降甘油三酯最快

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吃蕎麥、海帶、桑葉、綠豆、槐米等食物降甘油三酯最快。甘油三酯是脂質(zhì)組成成分,在正常情況下,血液中甘油三酯保持動態(tài)平衡,若因飲食不當、肥胖等因素導致甘油三酯含量增加,易造成高血脂,甚至誘發(fā)嚴重心腦血管疾病。

1、蕎麥

蕎麥含有大量膳食纖維、維生素、亞油酸、氨基酸及蘆丁等營養(yǎng)成分,具有降血脂、降血壓、調(diào)節(jié)血糖等功效,有預防高血脂癥和心血管疾病作用。

2、海帶

海帶還有海帶多糖,有效降低血中膽固醇、甘油三酯,其中還含有不飽和脂肪酸和纖維素,有助清除人體中脂質(zhì)膽固醇。海帶中還含有抗凝血成分,可預防血栓形成。

3、桑葉

桑葉含大量亞油酸、黃酮類物質(zhì)及桑葉多糖,有促進膽固醇和膽汁酸排出的功效。適量食用桑葉可降低血粘稠度,使血管保持通暢,對改善心血管疾病和動脈粥樣硬化有幫助。

4、綠豆

綠豆可清熱解毒,且其中含有綠豆多糖,能增強血清脂蛋白酶活性,降低甘油三酯。綠豆中含有球蛋白,可促進膽固醇分解成膽酸,降低膽固醇吸收率。

5、槐米

槐米含蘆丁、黃酮體槲皮素、槐苷及鞣質(zhì)等營養(yǎng)成分,有助增強毛細血管抵抗力,對降低甘油三酯有一定幫助,可防治高血脂和高血壓。

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