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枸杞和山楂泡水的功效有哪些

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枸杞和山楂泡水具有滋陰明目、消食化積、調(diào)節(jié)血脂等功效，適合日常保健飲用。主要功效包括改善視力疲勞、促進(jìn)消化、輔助降脂、抗氧化及增強(qiáng)免疫力。

1、改善視力疲勞

枸杞富含玉米黃質(zhì)和β-胡蘿卜素，能緩解用眼過(guò)度導(dǎo)致的干澀、視物模糊。山楂中的維生素C可促進(jìn)眼部微循環(huán)，兩者合用對(duì)長(zhǎng)期使用電子設(shè)備人群尤為適宜。

2、促進(jìn)消化

山楂含有機(jī)酸和脂肪酶，能刺激胃液分泌，加速分解油膩食物。枸杞多糖可調(diào)節(jié)腸道菌群，協(xié)同緩解餐后腹脹、噯氣等消化不良癥狀。

3、輔助降脂

山楂黃酮可抑制膽固醇合成，枸杞多糖能減少腸道脂質(zhì)吸收。兩者合用有助于調(diào)節(jié)總膽固醇和低密度脂蛋白水平，適合血脂異常人群日常調(diào)理。

4、抗氧化

枸杞含枸杞多糖和硒元素，山楂含原花青素和維生素E，共同清除自由基，延緩細(xì)胞氧化損傷。長(zhǎng)期飲用有助于改善皮膚狀態(tài)和抗衰老。

5、增強(qiáng)免疫力

枸杞中的免疫球蛋白和山楂的維生素C協(xié)同作用，可提升巨噬細(xì)胞活性，增強(qiáng)呼吸道黏膜防御能力，在季節(jié)交替時(shí)幫助預(yù)防感冒。

飲用枸杞山楂水時(shí)建議每日用量為枸杞10-15粒、山楂干3-5片，沸水沖泡后加蓋燜10分鐘效果更佳。胃酸過(guò)多者宜餐后飲用，糖尿病患者需控制飲用頻次。避免與濃茶同服以免影響鐵吸收，體質(zhì)虛寒者可加兩片生姜調(diào)和。出現(xiàn)腹瀉或過(guò)敏癥狀時(shí)應(yīng)立即停用，孕婦及慢性病患者飲用前建議咨詢中醫(yī)師。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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