寶寶不愛吃飯可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、營(yíng)造用餐環(huán)境、增加運(yùn)動(dòng)量、排查疾病因素、補(bǔ)充微量元素等方式改善。不愛吃飯可能與飲食習(xí)慣、消化功能、心理因素、疾病狀態(tài)、營(yíng)養(yǎng)缺乏等原因有關(guān)。
減少零食攝入,避免餐前1小時(shí)進(jìn)食甜食或高熱量食物。將主食與蔬菜水果搭配,制作成色彩豐富的卡通造型,選用小份量餐具。每周引入1-2種新食材,采用蒸煮等保留原味的烹飪方式。
固定每日三餐時(shí)間,避免邊看電視邊進(jìn)食。家長(zhǎng)需示范咀嚼動(dòng)作,用語言描述食物香味。允許寶寶參與擺餐具等簡(jiǎn)單勞動(dòng),餐桌上不批評(píng)或強(qiáng)迫進(jìn)食。
每日保證2小時(shí)戶外活動(dòng),如爬行、跑跳等消耗體能的游戲。運(yùn)動(dòng)后30分鐘安排進(jìn)餐,此時(shí)胃腸蠕動(dòng)加快有助于產(chǎn)生饑餓感。避免飯后立即睡覺或久坐。
若伴隨體重下降或排便異常,可能與鋅缺乏癥、消化不良、齲齒等因素有關(guān)。鋅缺乏癥表現(xiàn)為味覺減退,可遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鋅口服溶液。消化不良可嘗試雙歧桿菌三聯(lián)活菌散調(diào)節(jié)菌群。
經(jīng)醫(yī)生評(píng)估后,缺鐵性貧血可服用蛋白琥珀酸鐵口服溶液,維生素D缺乏需配合維生素AD滴劑。定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)發(fā)育曲線,避免自行補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑。
家長(zhǎng)需記錄每周飲食清單與進(jìn)食量,觀察寶寶對(duì)食物的偏好變化。夏季可提供綠豆湯等清熱飲品,冬季適當(dāng)增加堅(jiān)果泥等高熱量輔食。若持續(xù)2周進(jìn)食量不足日常60%,或出現(xiàn)精神萎靡、尿量減少等脫水表現(xiàn),應(yīng)及時(shí)到兒科門診進(jìn)行血常規(guī)、微量元素等檢測(cè)。日常避免通過玩具獎(jiǎng)勵(lì)誘導(dǎo)進(jìn)食,建立規(guī)律的饑餓-飽腹反饋機(jī)制更為重要。
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