菊花枸杞大棗茶具有清肝明目、補氣養(yǎng)血、安神助眠等功效，適合用眼過度、氣血不足、睡眠質量差等人群飲用，但糖尿病患者、體質燥熱者及對成分過敏者需慎用。
1、清肝明目
菊花性微寒，富含黃酮類化合物，能幫助緩解眼睛干澀疲勞，適合長期用眼人群。枸杞中的玉米黃質可保護視網(wǎng)膜，搭配菊花增強明目效果。飲用時建議選用杭白菊或胎菊，避免空腹飲用。
2、補氣養(yǎng)血
大棗含鐵量較高，與枸杞搭配可促進血紅蛋白合成，改善面色萎黃、手腳冰涼等氣血不足癥狀。建議選擇新疆若羌棗，每日飲用不超過500毫升，經(jīng)期女性應減少用量。
3、安神助眠
大棗中的環(huán)磷酸腺苷具有鎮(zhèn)靜作用，配合枸杞多糖調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，對入睡困難、多夢易醒有一定改善作用。建議睡前2小時飲用，避免與咖啡因飲品同服。
4、調節(jié)免疫
枸杞多糖能激活巨噬細胞活性，菊花中的綠原酸具有抗病毒作用，兩者協(xié)同可增強呼吸道防御能力。體質虛弱者可在換季時連續(xù)飲用1-2周。
5、抗氧化
菊花中的木犀草素與枸杞的β-胡蘿卜素共同清除自由基，延緩皮膚衰老。建議搭配維生素C含量高的水果食用，增強吸收效果。
飲用菊花枸杞大棗茶時建議選用85℃左右溫水沖泡，避免高溫破壞活性成分。體質虛寒者可加2片生姜調和藥性，連續(xù)飲用不超過1個月需停用1周。出現(xiàn)腹瀉、口腔潰瘍等不適癥狀應立即停用，妊娠期女性飲用前應咨詢中醫(yī)師。日?？纱钆浒硕五\、眼部穴位按摩等養(yǎng)生方式增強效果。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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