最近總是頭暈可能由睡眠不足、體位性低血壓、貧血、耳石癥、頸椎病等原因引起,可通過調(diào)整作息、改變體位、補充營養(yǎng)、耳石復(fù)位、頸椎牽引等方式治療。
長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致大腦供氧不足,引發(fā)頭暈伴隨注意力下降、乏力。建議固定作息時間,睡前避免使用電子產(chǎn)品,必要時可遵醫(yī)囑服用棗仁安神膠囊、安神補腦液等中成藥輔助調(diào)節(jié)。
快速起身時血壓調(diào)節(jié)延遲,出現(xiàn)眼前發(fā)黑、眩暈,常見于脫水或服用降壓藥人群。改變體位時應(yīng)緩慢動作,增加水和電解質(zhì)攝入,監(jiān)測血壓變化。嚴重者需調(diào)整降壓方案,如將硝苯地平緩釋片替換為纈沙坦膠囊。
血紅蛋白低于110g/L時腦部供氧不足,可能伴隨面色蒼白、心悸。缺鐵性貧血可服用琥珀酸亞鐵片,配合維生素C促進吸收;巨幼細胞貧血需補充葉酸片和維生素B12注射液。日常多攝入豬肝、鴨血等富含鐵食物。
內(nèi)耳碳酸鈣結(jié)晶脫落引發(fā)短暫旋轉(zhuǎn)性眩暈,與頭位變動相關(guān)??赏ㄟ^Epley手法復(fù)位治療,急性期可短期服用甲磺酸倍他司汀片改善微循環(huán)。避免突然轉(zhuǎn)頭,睡眠時墊高枕頭。
椎動脈受壓導(dǎo)致后循環(huán)缺血,常見頸部僵硬、手臂麻木??赏ㄟ^頸椎MRI確診,輕者用頸托固定配合洛索洛芬鈉貼劑,重者需行頸椎前路減壓術(shù)。避免長時間低頭,工作間隙做米字操。
建議記錄頭暈發(fā)作的時間、誘因和伴隨癥狀,避免駕駛或高空作業(yè)等危險活動。每日保證7小時睡眠,飲食注意補充瘦肉、深色蔬菜等富含鐵和維生素B族的食物,適當進行快走、游泳等有氧運動改善血液循環(huán)。若頭暈持續(xù)超過1周或伴隨嘔吐、意識障礙,需及時到神經(jīng)內(nèi)科就診排查腦血管病變。
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