現代人的工作方式及工作時(shí)間多樣化，擁有良好的睡眠習慣決定人們的工作效率和生活體驗感。大多患有睡眠障礙患者容易出現難以入睡、淺眠夢(mèng)多以及抑郁焦慮的現象，如何緩解睡眠障礙成為熱門(mén)關(guān)注點(diǎn)，助眠方法有很多，其中服用保健品的便利性和有效性得到大多數患者的認可，但過(guò)度依賴(lài)保健品帶給人體的傷害性不容小覷。

一、常見(jiàn)保健品對失眠的輔助治療作用

保健品可以幫助睡眠障礙患者提高腦供血量，提高大腦皮層調節功能，進(jìn)而達到鎮靜催眠、寧心安神的作用。市場(chǎng)上有多種輔助睡眠的保健品，比如褪黑素。褪黑素又稱(chēng)松果腺素，是哺乳動(dòng)物的松果體自然分泌的一種胺類(lèi)激素，有發(fā)揮誘導睡眠、美容養顏的作用，其分泌水平受外界光線(xiàn)強度影響。當這種激素在人體內含量下降時(shí)，適時(shí)補充褪黑素能夠延長(cháng)睡眠時(shí)間、減少睡眠覺(jué)醒次數以及降低次日晨喚醒閾值，明顯改善人類(lèi)睡眠質(zhì)量，同時(shí)還有調整晝夜節律和抗焦慮等方面的作用。

二、保健品的適用人群及相關(guān)禁忌

睡眠障礙患者長(cháng)期入睡困難、睡眠淺易醒，由于缺乏大腦休息，影響日常工作及思考需求，甚至導致易遺忘、精神焦慮，這類(lèi)患者可在專(zhuān)業(yè)醫師的合理指導下使用保健品，以免對保健品產(chǎn)生依賴(lài)性。助眠保健品并不是人人都能服用。由于青少年身體內部的松果腺素分泌量較多，若再服用大量褪黑素，會(huì )導致體內褪黑素分泌減少，易致身體過(guò)度發(fā)育而出現性早熟現象。孕期及哺乳期婦女、紅斑狼瘡及抑郁癥患者、服用糖皮質(zhì)激素的患者以及駕車(chē)、機械 操作及從事危險操作者，不宜服用含有褪黑素成分的保健食品。

三、過(guò)度使用保健品的危害

長(cháng)期大量使用保健品，可能會(huì )對身體造成一些不良的影響，產(chǎn)生過(guò)度依賴(lài)，干擾體內正常內分泌系統，造成免疫系統紊亂，甚至影響生殖系統。近日最新研究進(jìn)展，表示胰島細胞中褪黑素信號增強會(huì )降低胰島素分泌，可能導致高血糖癥并增加2型糖尿病患病風(fēng)險。市場(chǎng)上存在一些不良商家，在保健品中添加安定等成分，長(cháng)期食用這類(lèi)保健品，患者會(huì )出現頭暈頭痛、口干口苦、心慌胸悶等不適反應。

四、睡眠障礙患者應及時(shí)就醫

睡眠質(zhì)量不佳或睡眠不足，會(huì )對患者的行為、認知有負面影響，為了有效控制睡眠障礙的不良影響，患者應積極尋求專(zhuān)業(yè)規范的用藥指導，調節睡眠覺(jué)醒節律聯(lián)合治療法進(jìn)行干預，將日常行為、活動(dòng)與外環(huán)境變化同步，重置新的睡眠覺(jué)醒周期。

保健品可以幫助睡眠障礙患者進(jìn)入睡眠、緩解焦慮，但其利弊值得深思，需要患者適當把握保健品的使用度與依賴(lài)度，過(guò)度依賴(lài)容易造成嚴重后果。需及時(shí)就醫，在專(zhuān)業(yè)醫生的指導下進(jìn)行治療。