坐姿不正確會不會導(dǎo)致脊柱彎曲,與持續(xù)時間有關(guān)。如果持續(xù)時間較短,一般不會導(dǎo)致;但如果持續(xù)時間較長,可能會導(dǎo)致,建議及時就醫(yī),進行針對性改善。
1、持續(xù)時間較短:若只是偶爾、短時間坐姿不正確,脊柱周圍的肌肉、韌帶能夠通過自身彈性進行調(diào)節(jié)和代償,脊柱骨骼尚未發(fā)生適應(yīng)性改變,通常不會引起脊柱彎曲變形。建議及時調(diào)整坐姿,適當進行伸展活動,如轉(zhuǎn)動頸部、腰部,拉伸背部肌肉,通常能讓脊柱恢復(fù)正常狀態(tài)。
2、持續(xù)時間較長:長期保持不良坐姿,如彎腰駝背、趴著寫字等,會使脊柱兩側(cè)的肌肉受力不均,部分肌肉持續(xù)緊張,而另一側(cè)肌肉相對松弛。脊柱為了適應(yīng)這種異常的受力狀態(tài),會逐漸發(fā)生形態(tài)改變,出現(xiàn)脊柱側(cè)彎,需要遵醫(yī)囑佩戴矯形支具。
日常生活中,應(yīng)時刻保持正確的坐姿,選擇符合人體工學(xué)的座椅和書桌。
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