坐骨神經是人體最粗大的神經，位于臀部深層，沿大腿后側向下延伸至足部。坐骨神經主要由腰4至骶3神經根組成，貫穿梨狀肌下方，分為脛神經和腓總神經兩支。
坐骨神經的體表投影位置可大致描述為：從髂后上棘與坐骨結節(jié)連線的中點開始，向下經股骨大轉子與坐骨結節(jié)連線的中點，繼續(xù)沿大腿后側中線下行至腘窩上方。在臀部區(qū)域，坐骨神經位于臀大肌深面，與梨狀肌關系密切，約有15%人群存在坐骨神經穿梨狀肌的變異情況。神經向下行走時，于股二頭肌長頭深面穿過，在腘窩上方約7-10厘米處分為脛神經和腓總神經。脛神經沿小腿后側下行至足底，支配小腿后群肌和足底感覺運動；腓總神經繞腓骨頸外側向前，分為腓淺神經和腓深神經，分別支配小腿外側肌群和前群肌。坐骨神經走行過程中發(fā)出肌支支配半腱肌、半膜肌、股二頭肌等大腿后側肌群，其表面投影對臨床神經阻滯和針灸治療具有重要指導意義。
日常生活中應避免久坐硬物壓迫臀部，注意保持正確坐姿以減少對坐骨神經的刺激。進行臀部肌肉鍛煉時可加強臀中肌、梨狀肌的拉伸，但需控制訓練強度防止肌肉過度緊張壓迫神經。若出現從臀部向下肢放射的疼痛、麻木等癥狀，建議及時就醫(yī)排查腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征等可能壓迫坐骨神經的疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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