著涼引起頭痛可通過(guò)熱敷頭部、飲用姜茶、按摩太陽(yáng)穴、適當(dāng)休息、遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊等方式緩解。著涼頭痛通常由血管收縮、肌肉緊張、鼻竇充血、神經(jīng)刺激、免疫力下降等因素引起。
使用溫?zé)崦矸笥陬~頭或后頸部,溫度控制在40-45攝氏度,每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解因寒冷導(dǎo)致的血管痙攣性頭痛。操作時(shí)需避免燙傷,皮膚敏感者可墊一層棉布。若頭痛伴隨發(fā)熱或頭部外傷,禁止熱敷。
取5克新鮮生姜切片煮沸10分鐘,加入適量紅糖飲用。生姜中的姜辣素具有擴(kuò)張血管作用,可改善頭部供血不足引發(fā)的脹痛。每日飲用不超過(guò)3次,胃潰瘍患者應(yīng)稀釋后服用。飲用后注意保暖避風(fēng),避免重復(fù)受涼加重癥狀。
用拇指指腹以畫(huà)圈方式按壓雙側(cè)太陽(yáng)穴,力度以輕微酸脹為宜,每次按摩2-3分鐘。該方法能松解顳肌緊張,緩解風(fēng)寒侵襲導(dǎo)致的神經(jīng)壓迫性頭痛。按摩前需清潔雙手,皮膚破損或存在皰疹時(shí)禁止操作??膳浜媳『删驮鰪?qiáng)效果。
選擇安靜環(huán)境平臥,保持室內(nèi)溫度26-28攝氏度,閉目休息30分鐘以上。睡眠不足會(huì)加重腦血管代償性擴(kuò)張,充分休息有助于恢復(fù)自主神經(jīng)調(diào)節(jié)功能。建議使用蕎麥枕保持頸椎自然曲度,避免長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備。
該藥為非甾體抗炎藥,適用于持續(xù)劇烈的血管性頭痛,能抑制前列腺素合成從而減輕疼痛。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,消化道出血病史者禁用。服藥期間禁止飲酒,可能出現(xiàn)胃腸道不適等不良反應(yīng)。不可與阿司匹林腸溶片同服。
著涼頭痛期間應(yīng)保持每日飲水量1500-2000毫升,避免冷飲刺激。飲食選擇溫?zé)岬闹囝?、湯品,適量補(bǔ)充維生素C含量高的柑橘類水果。外出時(shí)注意佩戴帽子圍巾,尤其保護(hù)后頸風(fēng)池穴區(qū)域。若頭痛持續(xù)超過(guò)48小時(shí)或出現(xiàn)嘔吐、視物模糊等癥狀,需立即就醫(yī)排查腦膜炎等繼發(fā)病變?;謴?fù)期可進(jìn)行八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。
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