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艾草泡腳有什么作用和功效

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艾草泡腳具有溫經(jīng)散寒、祛濕止癢、促進(jìn)血液循環(huán)等作用，適用于寒性體質(zhì)、關(guān)節(jié)疼痛、足部濕疹等人群。

1、溫經(jīng)散寒

艾草性溫，泡腳時(shí)其有效成分可通過(guò)皮膚吸收，幫助驅(qū)散體內(nèi)寒氣，改善手腳冰涼癥狀。對(duì)于冬季怕冷或經(jīng)期小腹冷痛者，定期用艾草泡腳有助于緩解不適。

2、祛濕止癢

艾草含揮發(fā)油成分，對(duì)足部真菌感染引起的瘙癢、脫皮有一定抑制作用。濕熱體質(zhì)者出現(xiàn)腳汗多、異味時(shí)，用艾草煮水泡腳可收斂汗液、減輕異味。

3、促進(jìn)血液循環(huán)

艾草泡腳時(shí)水溫刺激配合藥物作用，能擴(kuò)張足部毛細(xì)血管，加速下肢血流。久站久坐人群容易出現(xiàn)腿腳浮腫，適當(dāng)艾草泡腳可幫助消除水腫。

4、緩解疲勞

艾草中的桉葉素等成分具有輕度鎮(zhèn)痛作用，泡腳后可放松足部肌肉神經(jīng)。運(yùn)動(dòng)后或長(zhǎng)期行走導(dǎo)致的足底酸痛，通過(guò)艾草泡腳能快速恢復(fù)。

5、輔助睡眠

艾草的芳香氣味可通過(guò)嗅覺(jué)傳導(dǎo)作用于神經(jīng)系統(tǒng)，產(chǎn)生鎮(zhèn)靜效果。神經(jīng)衰弱或淺睡眠人群，睡前用艾草泡腳有助于縮短入睡時(shí)間。

使用艾草泡腳時(shí)建議選擇干燥陳艾，每次取30-50克煮沸后兌溫水至40℃左右，浸泡時(shí)間控制在15-20分鐘為宜。泡腳過(guò)程中可配合按摩涌泉穴增強(qiáng)效果，但皮膚破損、糖尿病周圍神經(jīng)病變、靜脈曲張嚴(yán)重者應(yīng)謹(jǐn)慎使用。泡腳后注意保暖并及時(shí)擦干水分，避免寒濕再度入侵。若泡腳后出現(xiàn)皮膚紅腫、灼熱感等過(guò)敏反應(yīng)需立即停用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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