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半夜喝酸奶會(huì)胖嗎

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半夜喝酸奶是否會(huì)發(fā)胖，與全天的熱量攝入情況有關(guān)。如果全天的熱量攝入已經(jīng)超標(biāo)，半夜喝酸奶可能會(huì)發(fā)胖。如果全天的熱量攝入沒(méi)有超標(biāo)，半夜喝酸奶一般不會(huì)發(fā)胖。

1、全天的熱量攝入已經(jīng)超標(biāo)：如果全天的熱量攝入已經(jīng)超過(guò)身體所需，且半夜喝酸奶的熱量未被納入控制范圍，可能會(huì)導(dǎo)致熱量過(guò)剩，從而發(fā)胖。

2、全天的熱量攝入沒(méi)有超標(biāo)：如果全天的飲食熱量控制合理，且選擇的是低脂、無(wú)糖酸奶，半夜少量喝酸奶通常不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。酸奶中的蛋白質(zhì)和益生菌還能幫助緩解夜間饑餓感，促進(jìn)消化。

日常生活中，如果想在半夜喝酸奶，建議選擇低熱量、無(wú)糖的酸奶，并注意控制飲用量，100-150毫升為宜。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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