大姨媽期間一般可以適量喝菊花茶,但體質(zhì)虛寒或經(jīng)量過多者需謹(jǐn)慎。菊花茶性微寒,具有清熱平肝的功效,可能對部分人群的經(jīng)期不適有緩解作用。
菊花茶含有黃酮類化合物和揮發(fā)油成分,有助于緩解經(jīng)期煩躁情緒。沖泡時(shí)建議搭配少量枸杞或紅棗以中和寒性,水溫控制在80攝氏度左右避免破壞有效成分。經(jīng)期正常且無痛經(jīng)的女性每日飲用1-2杯較為適宜,可選擇上午或午后飲用,避免空腹或睡前飲用影響鐵質(zhì)吸收。
存在嚴(yán)重痛經(jīng)、經(jīng)血顏色暗紅伴有血塊或既往有月經(jīng)量過多史的女性,經(jīng)期應(yīng)減少菊花茶攝入。菊花中的綠原酸可能刺激子宮平滑肌收縮,體質(zhì)虛寒者飲用后可能出現(xiàn)小腹墜脹加重。正在服用抗凝藥物或激素類藥物的女性,需咨詢醫(yī)生確認(rèn)是否存在配伍禁忌。
經(jīng)期飲食應(yīng)注意保持營養(yǎng)均衡,可適量增加動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物。建議觀察飲用菊花茶后的身體反應(yīng),如出現(xiàn)明顯不適需立即停止。若經(jīng)期伴隨劇烈腹痛、異常出血等情況,應(yīng)及時(shí)到婦科就診排查子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病。
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