懷孕6個(gè)月體重增長5-12千克屬于正常范圍,具體增長幅度與孕前體重指數(shù)、胎兒發(fā)育及孕婦代謝狀況相關(guān)。
孕中期體重增長主要受胎兒生長發(fā)育、胎盤羊水形成、母體血容量增加及脂肪儲(chǔ)備等因素影響。孕前體重正常的孕婦,6個(gè)月時(shí)每周增重0.3-0.5千克較為理想,單胎妊娠總增重5-8千克常見。孕前偏瘦者可能增重8-12千克,超重孕婦建議控制在5-7千克。體重增長過少可能影響胎兒營養(yǎng)供給,需排查妊娠劇吐或妊娠期高血壓;增長過快可能增加妊娠糖尿病、巨大兒風(fēng)險(xiǎn),需調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)并監(jiān)測(cè)血糖。定期產(chǎn)檢時(shí)醫(yī)生會(huì)通過宮高腹圍測(cè)量、超聲檢查評(píng)估胎兒發(fā)育是否與體重增長匹配。
建議孕婦每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白60克,主食選擇全谷物和薯類,蔬菜水果不少于500克,避免高糖高脂零食。每周進(jìn)行3-5次低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如孕婦瑜伽、散步,每次30分鐘。記錄體重應(yīng)固定時(shí)間稱量,選擇晨起排空膀胱后穿著輕薄衣物測(cè)量更準(zhǔn)確。出現(xiàn)短期內(nèi)體重驟增伴下肢水腫或體重持續(xù)不增伴胎動(dòng)減少時(shí),應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
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