孕婦和兒童感冒可通過多喝水、保持空氣流通、適當(dāng)休息、飲食調(diào)理、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受涼、接觸傳染源、過敏等因素引起。
感冒時(shí)多喝水有助于稀釋痰液,促進(jìn)新陳代謝。孕婦每日飲水量建議保持在1500-2000毫升,兒童根據(jù)體重適量增減。溫水為宜,可加入少量蜂蜜或檸檬汁改善口感。避免飲用含糖飲料或咖啡因飲品。
室內(nèi)應(yīng)定期開窗通風(fēng),保持空氣新鮮。使用加濕器維持50%-60%的濕度有助于緩解鼻塞。孕婦和兒童應(yīng)避免接觸二手煙、粉塵等刺激物。每天通風(fēng)2-3次,每次15-30分鐘。
保證充足睡眠有助于恢復(fù)免疫力。孕婦每天應(yīng)保持8-10小時(shí)睡眠,兒童需要10-12小時(shí)。白天可安排1-2次小憩。避免劇烈運(yùn)動(dòng),但可進(jìn)行輕度活動(dòng)如散步。休息時(shí)抬高頭部可減輕鼻塞。
選擇易消化、營養(yǎng)豐富的食物,如粥類、湯品、蒸蛋等。增加維生素C含量高的水果蔬菜攝入。少量多餐,避免油膩辛辣食物。兒童可適當(dāng)食用蜂蜜緩解咳嗽,但1歲以下嬰兒禁用。
孕婦可遵醫(yī)囑使用對(duì)乙酰氨基酚片緩解發(fā)熱頭痛。兒童可使用小兒氨酚黃那敏顆粒治療感冒癥狀。中成藥如板藍(lán)根顆粒、雙黃連口服液也常被推薦。使用任何藥物前必須咨詢醫(yī)生,特別是孕婦和嬰幼兒。
感冒期間應(yīng)注意監(jiān)測體溫變化,孕婦體溫超過38.5℃應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。兒童出現(xiàn)呼吸急促、精神萎靡等癥狀需立即就診。保持居住環(huán)境清潔,勤洗手避免交叉感染。恢復(fù)期可適當(dāng)補(bǔ)充益生菌增強(qiáng)免疫力,但需選擇適合孕婦和兒童的安全產(chǎn)品。日常注意根據(jù)天氣增減衣物,流感季節(jié)避免前往人群密集場所。
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