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孕婦可以吃蒿菜嗎

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蒿菜一般是指茼蒿。孕婦通常可以適量吃茼蒿。

茼蒿中一般不含有對(duì)人體和胎兒生長(zhǎng)發(fā)育有害的物質(zhì),孕婦一般可以適量吃茼蒿。茼蒿中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維,維生素中的維生素E一般具有一定的增強(qiáng)卵巢的作用,在一定程度上可以降低習(xí)慣性流產(chǎn)的概率,還可以滋潤(rùn)皮膚,緩解皮膚干燥。礦物質(zhì)中的鉀元素、鈉元素一般在維持基本生命活動(dòng)中有重要的作用,維護(hù)身體健康。茼蒿中的膳食纖維不屬于水溶性纖維,通常能增強(qiáng)胃腸道蠕動(dòng)力,有助于預(yù)防、緩解便秘的狀況,有助于保護(hù)胎兒安全。孕婦應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng),否則可能會(huì)導(dǎo)致先兆流產(chǎn)、早產(chǎn)、流產(chǎn)等情況。

孕婦應(yīng)適量食用茼蒿,避免引起消化不良、腹脹等癥狀,通常可以使用清炒、榨汁的方式食用,保留營(yíng)養(yǎng)。

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