鍛煉后肌肉變軟通常是不正常的,通常需要根據(jù)患者的實(shí)際情況來進(jìn)行判斷。如果患者未出現(xiàn)明顯的不適感,肌肉變軟就是正常的;如果患者出現(xiàn)較為明顯的不適感,肌肉變軟則不是正常的。
1、正常:鍛煉后肌肉可能會(huì)處于收縮、舒張狀態(tài),肌肉變軟可能是一種正常的生理現(xiàn)象。鍛煉后肌肉變軟也可能是由于脂肪消耗,導(dǎo)致皮膚的膠原纖維減少,患者若未出現(xiàn)不適癥狀,通常不需要特殊治療,一段時(shí)間后,癥狀便會(huì)緩解。
2、不正常:若患者存在較高的鍛煉強(qiáng)度,肌肉可能會(huì)出現(xiàn)明顯的酸脹、乏力,肌肉因缺氧、疲勞而出現(xiàn)松弛、柔軟的情況,則是不正常的。患者應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì),選擇合適自身體重的鍛煉方法,做好拉伸工作。
建議患者在鍛煉后要及時(shí)補(bǔ)充水分,均衡飲食,有利于維持身體的健康。
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