人工流產(chǎn)后腰疼可通過臥床休息、熱敷理療、藥物鎮(zhèn)痛、中醫(yī)調(diào)理、康復(fù)鍛煉等方式緩解。腰疼可能與子宮收縮、盆腔充血、術(shù)后感染、腰椎勞損、激素水平波動(dòng)等因素有關(guān)。
1、臥床休息
術(shù)后1-3天建議絕對(duì)臥床，避免久坐或彎腰動(dòng)作。選擇硬板床平臥，膝關(guān)節(jié)下方墊軟枕保持微屈狀態(tài)，減輕腰部肌肉牽拉。每日臥床時(shí)間需超過12小時(shí)，下床活動(dòng)時(shí)佩戴護(hù)腰支具。
2、熱敷理療
用40-45℃熱水袋包裹毛巾敷于腰骶部，每次20分鐘，每日2-3次?？膳浜霞t外線理療儀照射，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意避免燙傷皮膚，理療后及時(shí)擦干汗液。
3、藥物鎮(zhèn)痛
布洛芬緩釋膠囊可抑制前列腺素合成，緩解子宮收縮痛牽涉至腰部的疼痛。雙氯芬酸鈉栓通過直腸給藥能快速緩解肌痙攣性疼痛。甲鈷胺片可營養(yǎng)受損神經(jīng)，改善術(shù)后神經(jīng)壓迫性腰痛。
4、中醫(yī)調(diào)理
艾灸關(guān)元、命門等穴位能溫經(jīng)散寒，每次灸15-20壯。服用少腹逐瘀顆?？苫钛?，每日3次沖服。中藥熏蒸采用獨(dú)活寄生湯加減，通過蒸汽滲透緩解肌肉僵硬。
5、康復(fù)鍛煉
術(shù)后1周開始骨盆傾斜運(yùn)動(dòng)：仰臥屈膝，收縮腹部肌肉使腰部貼緊床面，保持5秒后放松。2周后增加橋式運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腰背肌力量。所有動(dòng)作需在無痛范圍內(nèi)進(jìn)行。
術(shù)后需保持會(huì)陰清潔，每日用溫水清洗2次，勤換衛(wèi)生巾。飲食上多攝入豬肝、菠菜等含鐵食物，搭配紅棗枸杞湯促進(jìn)氣血恢復(fù)。2周內(nèi)禁止盆浴、游泳及性生活，避免提重物或劇烈運(yùn)動(dòng)。如出現(xiàn)發(fā)熱、陰道出血增多或腰痛持續(xù)加重，應(yīng)及時(shí)復(fù)查盆腔超聲排除宮腔殘留等并發(fā)癥。術(shù)后1個(gè)月需復(fù)查HCG水平直至恢復(fù)正常，期間注意觀察月經(jīng)復(fù)潮情況。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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