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菊花和蓮子心泡水喝的功效

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菊花和蓮子心泡水喝具有清熱降火、安神助眠、明目護(hù)肝等功效，適合內(nèi)熱上火、失眠多夢(mèng)、用眼過度等人群飲用。

1、清熱降火

菊花性微寒，蓮子心味苦，兩者合用可增強(qiáng)清熱解毒效果。菊花中的黃酮類物質(zhì)能抑制炎癥反應(yīng)，蓮子心含蓮心堿等成分，對(duì)口腔潰瘍、咽喉腫痛等上火癥狀有緩解作用。體質(zhì)虛寒者不宜長(zhǎng)期飲用。

2、安神助眠

蓮子心所含生物堿具有鎮(zhèn)靜作用，搭配菊花清香可舒緩神經(jīng)緊張。對(duì)于焦慮引起的入睡困難、夜間易醒等情況，睡前2小時(shí)飲用200毫升為宜。嚴(yán)重失眠需配合醫(yī)生指導(dǎo)用藥。

3、明目護(hù)肝

菊花富含維生素A和葉黃素，能緩解視疲勞；其綠原酸成分可促進(jìn)肝臟解毒功能。長(zhǎng)期面對(duì)電子屏幕者，可每日上午飲用以保護(hù)視力。肝功能異常者應(yīng)咨詢中醫(yī)師調(diào)整配伍。

4、調(diào)節(jié)血壓

蓮子心中的非晶形生物堿有輕微降壓作用，菊花槲皮素能改善微循環(huán)。高血壓初期患者可作輔助調(diào)理，但不可替代降壓藥物。飲用時(shí)建議監(jiān)測(cè)血壓變化。

5、抗氧化

兩者均含多酚類物質(zhì)，能清除自由基延緩衰老。特別適合更年期女性及長(zhǎng)期吸煙者，建議搭配枸杞增強(qiáng)效果。隔夜茶湯氧化后不宜再飲。

飲用菊花蓮子心茶時(shí)，建議選用胎菊與去芯蓮子心以降低苦味，每次取菊花3-5朵、蓮子心2-3克，用90℃熱水沖泡5分鐘。體質(zhì)虛寒者可加2片生姜調(diào)和，經(jīng)期女性及腹瀉期間應(yīng)暫停飲用。連續(xù)飲用不宜超過1個(gè)月，若出現(xiàn)胃部不適需立即停用。特殊人群如孕婦、術(shù)后患者使用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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