咽炎患者平時應(yīng)注意保持咽喉濕潤、避免刺激性食物、戒煙限酒、減少用嗓刺激、預(yù)防上呼吸道感染。咽炎是咽喉黏膜的炎癥反應(yīng)，急性期需及時就醫(yī)，慢性期需長期生活管理。
1、保持咽喉濕潤
每日少量多次飲用溫水，可使用加濕器維持環(huán)境濕度。咽喉干燥會加重黏膜損傷，建議含服潤喉片如西地碘含片、銀黃含化片等緩解不適，但須避免長期依賴。梨、蜂蜜等食物也有助滋潤咽喉。
2、避免刺激性食物
辛辣、油炸、過燙或過冷食物會直接刺激咽喉黏膜?？Х?、碳酸飲料可能加重反流性咽炎。建議選擇清淡易消化的食物如蒸蛋、燕麥粥，適量增加白蘿卜、雪梨等具有清熱作用的蔬果。
3、戒煙限酒
煙草中的焦油和酒精會持續(xù)損傷咽喉纖毛功能，導(dǎo)致炎癥遷延不愈。吸煙者應(yīng)逐步戒煙，飲酒者每日酒精攝入不超過25克。二手煙暴露環(huán)境需盡量避免。
4、減少用嗓刺激
避免長時間高聲說話、唱歌或過度清嗓，教師、歌手等職業(yè)人群建議使用擴(kuò)音設(shè)備。用嗓后可用淡鹽水漱口，或進(jìn)行蒸汽吸入緩解聲帶疲勞。急性發(fā)作期需嚴(yán)格禁聲。
5、預(yù)防上呼吸道感染
感冒、流感等病毒感染是急性咽炎常見誘因。流感季節(jié)前可接種疫苗，外出佩戴口罩，勤洗手消毒。合并鼻竇炎或過敏性鼻炎時需同步治療，減少分泌物倒流刺激咽喉。
咽炎患者需保持規(guī)律作息與適度運動，增強(qiáng)免疫力。冬季注意保暖的同時保持室內(nèi)通風(fēng)，避免干燥暖氣直接刺激呼吸道。若出現(xiàn)持續(xù)聲音嘶啞、吞咽困難或痰中帶血等癥狀，應(yīng)及時進(jìn)行喉鏡檢查排除其他病變。慢性咽炎患者可定期用生理鹽水霧化吸入，但藥物使用需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，避免濫用抗生素。日常可練習(xí)腹式呼吸減少咽喉負(fù)擔(dān)，避免過度依賴口呼吸。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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