17歲女生通常仍有長高空間,但生長速度會明顯減緩。身高增長與骨骺線閉合程度、遺傳因素、營養(yǎng)狀況及激素水平密切相關(guān)。
女性青春期身高增長多在月經(jīng)初潮后2-3年內(nèi)完成,17歲時多數(shù)人骨骺尚未完全閉合。此時保證每日攝入足夠優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋牛奶,補充維生素D促進鈣吸收,保持適度跳躍類運動如跳繩籃球,維持規(guī)律睡眠時間,有助于刺激生長激素分泌。定期監(jiān)測骨齡片可評估生長潛力,若骨骨骺線清晰可見則存在生長空間。
少數(shù)情況下可能出現(xiàn)骨骨骺提前閉合,常見于性早熟、甲狀腺功能異?;蜷L期使用糖皮質(zhì)激素者。這類人群即使年齡未滿18歲,身高也可能停止增長。若發(fā)現(xiàn)近1-2年身高無變化,或年增長不足2厘米,建議盡早就診內(nèi)分泌科檢查生長激素水平與骨齡狀態(tài)。
建議保持均衡飲食避免節(jié)食,減少碳酸飲料攝入以防鈣流失,每日保證30分鐘以上縱向運動。家長可協(xié)助記錄每月身高變化,若發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時就醫(yī)評估。即使骨骨骺接近閉合,通過改善體態(tài)管理如糾正駝背,視覺上仍可顯得更高挑。
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