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剛懷孕了怎么辦

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剛懷孕可通過調整飲食、補充葉酸、定期產檢、適度運動、避免有害物質等方式應對。懷孕通常由受精卵著床引起，屬于正常生理過程。

1、調整飲食

懷孕初期需保證營養(yǎng)均衡，適量增加優(yōu)質蛋白攝入，如雞蛋、魚肉、瘦肉等。每日可進食新鮮蔬菜水果補充維生素和膳食纖維，避免生冷、辛辣或高糖高脂食物。孕吐嚴重時可選擇少食多餐，優(yōu)先食用易消化的食物如小米粥、蘇打餅干等。

2、補充葉酸

孕早期需每日補充葉酸片劑，有助于預防胎兒神經管畸形。常見葉酸補充劑包括斯利安葉酸片、愛樂維復合維生素片等，具體劑量需遵醫(yī)囑。同時可通過深綠色蔬菜、動物肝臟等天然食物獲取葉酸。

3、定期產檢

確診懷孕后應及時建檔，完成血常規(guī)、尿常規(guī)、B超等基礎檢查。孕11-13周需進行NT檢查，孕16-20周完成唐氏篩查。每次產檢需監(jiān)測血壓、體重、胎心等指標，高齡孕婦或存在高危因素者需增加產檢頻率。

4、適度運動

孕早期可進行散步、孕婦瑜伽等低強度運動，每次不超過30分鐘。避免跳躍、仰臥起坐等腹部受壓動作，運動時注意補充水分。出現腹痛或陰道流血應立即停止活動并就醫(yī)。

5、避免有害物質

需遠離煙草、酒精、放射線等致畸物質，慎用化妝品和染發(fā)劑。避免接觸貓砂、生肉以防弓形蟲感染。謹慎使用藥物，必要時應咨詢醫(yī)生，禁用四環(huán)素類、利巴韋林等明確致畸藥物。

懷孕初期需保持規(guī)律作息，保證每日8小時睡眠。注意會陰清潔，選擇棉質內衣預防感染。出現持續(xù)腹痛、陰道流血或劇烈嘔吐需及時就醫(yī)。保持心情愉悅，可通過聽音樂、閱讀等方式緩解焦慮，家屬應給予充分關懷支持。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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