冬天嘴唇干裂脫皮可能與缺乏維生素B2、維生素A、維生素C、維生素E及微量元素鐵有關(guān),建議通過飲食調(diào)整或遵醫(yī)囑補(bǔ)充相應(yīng)營養(yǎng)素。
維生素B2參與體內(nèi)氧化還原反應(yīng),對維持皮膚黏膜健康有重要作用。缺乏時(shí)易導(dǎo)致口角炎和唇部干裂,伴隨口腔潰瘍或舌炎等癥狀。日常可適量食用動物肝臟、蛋類及奶制品,也可遵醫(yī)囑使用維生素B2片補(bǔ)充。
維生素A對上皮組織生長和修復(fù)至關(guān)重要,缺乏會引起皮膚干燥及嘴唇脫屑。長期缺乏可能伴有夜盲癥或角膜干燥。胡蘿卜、深綠色蔬菜及蛋黃富含維生素A,必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素A軟膠囊。
維生素C促進(jìn)膠原蛋白合成,幫助修復(fù)受損唇部組織。缺乏時(shí)傷口愈合緩慢,牙齦出血風(fēng)險(xiǎn)增加。柑橘類水果、鮮棗及西藍(lán)花是良好來源,嚴(yán)重缺乏時(shí)需遵醫(yī)囑使用維生素C泡騰片。
維生素E具有抗氧化作用,能減輕唇部皮膚氧化損傷。缺乏可能導(dǎo)致皮膚粗糙或色素沉著。堅(jiān)果、植物油及菠菜含豐富維生素E,醫(yī)療干預(yù)可選用維生素E軟膠囊。
鐵元素參與血紅蛋白合成,缺鐵性貧血患者常出現(xiàn)口唇蒼白干裂。伴隨乏力、頭暈等全身癥狀。紅肉、動物血及木耳是補(bǔ)鐵佳品,確診缺鐵性貧血需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用硫酸亞鐵片。
冬季護(hù)唇需綜合調(diào)理,保持室內(nèi)空氣濕潤,使用含神經(jīng)酰胺的潤唇膏進(jìn)行外部保濕。飲食注意均衡攝入全谷物、深色蔬菜與優(yōu)質(zhì)蛋白,避免頻繁舔唇或撕扯死皮。若唇部出現(xiàn)持續(xù)性裂紋、出血或感染跡象,應(yīng)及時(shí)就診排查系統(tǒng)性病因。規(guī)律作息與適度運(yùn)動有助于改善機(jī)體代謝水平,促進(jìn)營養(yǎng)吸收利用。
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