飯前喝水通常不會影響正常消化。建議適量飲水即可,不宜過多。
適當?shù)乃謹z入對于人體健康十分重要,可以維持機體水分平衡,促進正常排便。適量飲用通常并不會加重胃腸道負擔,或直接刺激胃腸道引起不適。吃飯前喝一點水還可以促進胃液分泌,幫助打開胃口。同時,飯前飲水還能夠促進胃腸道的蠕動,促進食物的消化和排出,有利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,并不易引起便秘。通常建議飯前飲用200mL-300mL的水即可,不建議飲用過多,可能稀釋消化液,影響食欲,或增加過多飽腹感,導致食物攝入過少。
建議飯前選擇溫熱的水為佳,能夠溫養(yǎng)胃部,不易刺激胃腸道。
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