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痛經(jīng)用艾灸灸那個(gè)部位

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痛經(jīng)時(shí)艾灸常用部位包括關(guān)元穴、氣海穴、三陰交穴、子宮穴和足三里穴。痛經(jīng)可能與寒凝血瘀、氣滯血瘀、氣血虛弱、腎氣虧損或濕熱蘊(yùn)結(jié)等因素有關(guān)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行艾灸治療。

一、關(guān)元穴

關(guān)元穴位于肚臍下方四橫指處，屬于任脈穴位。艾灸該穴位有助于溫補(bǔ)下焦陽氣，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解因子宮受寒引起的痙攣性疼痛。適用于小腹冷痛、經(jīng)血色暗伴有血塊的寒凝血瘀型痛經(jīng)?？墒褂冒瑮l懸灸或艾灸盒溫和施灸，每次持續(xù)十五至二十分鐘，以局部皮膚微紅為度。注意艾灸時(shí)保持穴位周圍皮膚干燥，避免燙傷。

二、氣海穴

氣海穴在肚臍下方兩橫指位置，為元?dú)鈪R聚之處。艾灸此穴能補(bǔ)益元?dú)?、溫煦胞宮，改善氣血運(yùn)行不暢導(dǎo)致的隱痛。對(duì)于經(jīng)期小腹墜脹、乏力頭暈的氣血虛弱型痛經(jīng)較為適宜。可采用回旋灸法，將艾條對(duì)準(zhǔn)穴位緩慢畫圈，灸至腹部有溫?zé)岣袧B透為宜。月經(jīng)來潮前三天開始艾灸效果更佳，但經(jīng)量過多者需謹(jǐn)慎使用。

三、三陰交穴

三陰交穴位于腳踝內(nèi)側(cè)上方四橫指、脛骨后緣凹陷處，是肝脾腎三經(jīng)交匯點(diǎn)。艾灸該穴可調(diào)和氣血、疏通經(jīng)絡(luò)，針對(duì)伴有乳房脹痛、情緒波動(dòng)的氣滯血瘀型痛經(jīng)。操作時(shí)取坐位，用艾灸罐固定于穴位，熱力沿經(jīng)絡(luò)上傳至腹部為佳。陰虛體質(zhì)者若出現(xiàn)口干舌燥應(yīng)減少艾灸時(shí)間，每次不宜超過十分鐘。

四、子宮穴

子宮穴為經(jīng)外奇穴，在肚臍下方五橫指旁開四橫指處。直接艾灸此穴能溫養(yǎng)胞宮、散寒止痛，特別適合繼發(fā)性痛經(jīng)伴有腰骶酸脹的情況?？墒褂酶艚姆?，將姜片穿刺后放置艾炷，借助姜的溫通作用增強(qiáng)療效。艾灸過程中若感到灼痛需立即調(diào)整距離，防止皮膚起泡。盆腔炎癥急性發(fā)作期禁止艾灸此穴。

五、足三里穴

足三里穴位于膝蓋外側(cè)凹陷下方四橫指、脛骨前嵴外一橫指處，屬足陽明胃經(jīng)。艾灸此穴能健脾和胃、補(bǔ)益氣血，適用于經(jīng)期伴有惡心嘔吐、食欲不振的虛性痛經(jīng)。采用雀啄灸法上下移動(dòng)艾條，使熱感向四周擴(kuò)散。長(zhǎng)期艾灸該穴還能調(diào)節(jié)免疫功能，但糖尿病患者因皮膚敏感度下降，需嚴(yán)格控制艾灸溫度。

進(jìn)行艾灸前應(yīng)確認(rèn)自身無皮膚破損或過敏情況，艾灸后四小時(shí)內(nèi)避免接觸冷水，注意腰腹部保暖。日常可配合飲用紅糖姜茶、適量食用核桃、羊肉等溫性食物，經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)。若痛經(jīng)持續(xù)加重或出現(xiàn)非經(jīng)期出血，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病等器質(zhì)性疾病，不可單純依賴艾灸延誤治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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