后側肌群拉傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式治療。后側肌群拉傷通常由運動損傷、肌肉疲勞、外力牽拉、熱身不足、舊傷未愈等原因引起。
1、休息制動
急性期需立即停止運動，用彈性繃帶加壓包扎患處，抬高肢體促進靜脈回流。使用拐杖或支具避免患肢負重，制動時間根據(jù)損傷程度維持3-7天。過早活動可能加重肌纖維撕裂，延長恢復周期。
2、冷敷熱敷
損傷后48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15-20分鐘，減輕腫脹和炎癥。48小時后改用熱敷促進血液循環(huán)，可配合扶他林軟膏外涂。注意冰敷時用毛巾隔開皮膚，避免凍傷。
3、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。嚴重腫脹者可口服邁之靈片改善微循環(huán)。肌肉痙攣者可用鹽酸乙哌立松片緩解癥狀，禁止自行調(diào)整用藥劑量。
4、物理治療
恢復期采用超聲波治療促進組織修復，超短波治療減輕粘連。傷后2周開始低頻電刺激維持肌肉張力，配合沖擊波治療改善局部代謝。需由康復師制定個性化方案，每周治療3-5次。
5、手術治療
完全性肌斷裂或保守治療無效時需行肌肉縫合術，術后石膏固定4-6周。嚴重血腫需手術清除，合并肌腱損傷者可能需錨釘修復。術后需系統(tǒng)康復訓練恢復肌力，避免關節(jié)僵硬。
康復期間應保持高蛋白飲食，適量補充維生素C促進膠原合成，避免辛辣刺激食物。逐步進行等長收縮訓練后過渡到抗阻訓練，游泳和騎自行車是安全的有氧恢復方式。運動前充分熱身，加強腘繩肌和臀肌的力量訓練，使用肌效貼預防再損傷。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或活動受限，應及時復查磁共振評估恢復情況。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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