吃的太撐胃難受可通過調(diào)整姿勢(shì)、熱敷腹部、適量運(yùn)動(dòng)、服用藥物、就醫(yī)治療等方式緩解。吃的太撐胃難受通常由暴飲暴食、胃腸功能紊亂、胃炎、胃潰瘍、胃食管反流病等原因引起。
進(jìn)食后立即平躺可能加重胃部不適,建議采取半臥位或左側(cè)臥位,有助于減輕胃部壓力??芍貜?fù)進(jìn)行深呼吸動(dòng)作,幫助放松膈肌,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。避免彎腰或擠壓腹部,防止胃酸反流。
用40-45℃熱水袋敷于上腹部,每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能擴(kuò)張局部血管,加速血液循環(huán),緩解胃部痙攣。注意避免溫度過高導(dǎo)致燙傷,糖尿病患者及皮膚感覺異常者慎用。
進(jìn)食1小時(shí)后可進(jìn)行慢走等低強(qiáng)度活動(dòng),以每分鐘60-80步的速度行走10-15分鐘。運(yùn)動(dòng)能刺激胃腸蠕動(dòng),但需避免跑跳等劇烈運(yùn)動(dòng)。合并心血管疾病者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
鋁碳酸鎂咀嚼片可中和胃酸,緩解胃脹不適。多潘立酮片能促進(jìn)胃排空,改善消化不良癥狀。復(fù)方消化酶膠囊有助于分解食物中的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物。使用藥物前應(yīng)咨詢醫(yī)生,避免自行用藥。
若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、嘔血、劇烈腹痛等癥狀,可能與急性胃擴(kuò)張、胃穿孔等急癥有關(guān)。胃潰瘍患者可能出現(xiàn)規(guī)律性上腹痛,胃鏡檢查可明確診斷。胃食管反流病常伴反酸、燒心,需通過24小時(shí)pH監(jiān)測(cè)確診。
日常應(yīng)注意細(xì)嚼慢咽,每餐進(jìn)食時(shí)間不少于20分鐘。選擇易消化的食物如粥、面條,避免油炸食品及碳酸飲料。餐后2小時(shí)內(nèi)不宜立即臥床,可適當(dāng)散步促進(jìn)消化。長(zhǎng)期反復(fù)出現(xiàn)胃部不適者,建議完善胃鏡等檢查排除器質(zhì)性疾病。保持規(guī)律作息,避免精神緊張對(duì)胃腸功能的影響。
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