吃絲棉皮一般是指食用杜仲樹皮，有助于強(qiáng)筋健骨、調(diào)節(jié)血壓、改善睡眠等。杜仲是傳統(tǒng)中藥材，其樹皮含有綠原酸、杜仲膠等活性成分，主要通過泡茶、燉湯等方式食用。
1、強(qiáng)筋健骨
杜仲皮中的杜仲膠和京尼平苷能促進(jìn)成骨細(xì)胞增殖，有助于緩解腰膝酸軟。對于骨質(zhì)疏松或運動后肌肉疲勞的人群，用5-10克杜仲皮煮水代茶飲，可搭配骨碎補(bǔ)、續(xù)斷等藥材增強(qiáng)效果。但關(guān)節(jié)紅腫熱痛時不宜使用。
2、調(diào)節(jié)血壓
杜仲皮所含的松脂醇二葡萄糖苷具有溫和降壓作用，適合早期高血壓患者輔助調(diào)理?？蓪⒍胖倨づc決明子、菊花各10克煎水飲用，每日1次。血壓過低或服用降壓藥者需咨詢醫(yī)生。
3、改善睡眠
杜仲的苯丙素類成分能調(diào)節(jié)γ-氨基丁酸受體，對入睡困難有一定改善作用。建議睡前2小時用杜仲皮5克加酸棗仁15克煮水飲用。長期失眠需排除焦慮、甲亢等病理性因素。
4、保護(hù)肝腎
杜仲皮中的桃葉珊瑚苷能減輕氧化應(yīng)激對肝腎細(xì)胞的損傷，適合長期飲酒或服用藥物人群保健使用。可取杜仲皮、枸杞各10克與豬肝燉湯，每周食用2-3次。急性肝炎發(fā)作期禁用。
5、延緩衰老
杜仲皮的多酚類物質(zhì)具有清除自由基的作用，其抗氧化活性相當(dāng)于維生素E的3倍。日?？捎枚胖倨?克與綠茶同泡，但陰虛火旺體質(zhì)者可能出現(xiàn)口干等不適，應(yīng)減量使用。
食用杜仲皮需注意體質(zhì)適配，陰虛火旺者可能出現(xiàn)口干咽痛等癥狀。建議每周食用不超過3次，單次用量控制在10克以內(nèi)。使用前最好經(jīng)中醫(yī)師辨證，避免與抗凝藥物同服。孕婦及過敏體質(zhì)者慎用，出現(xiàn)皮疹、腹瀉應(yīng)立即停用。優(yōu)質(zhì)杜仲皮以厚度均勻、斷面銀白色絲狀物多為佳，貯存時需防潮防蛀。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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