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每天都累、渾身沒勁、乏力是什么原因

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每天都累、渾身沒勁、乏力可能是睡眠不足、缺乏運(yùn)動、精神壓力過大、甲狀腺功能減退癥、慢性腎炎等原因引起的，建議及時(shí)就醫(yī)。

1、睡眠不足：長期熬夜、睡眠質(zhì)量差，可能會導(dǎo)致身體和大腦得不到充分休息，出現(xiàn)疲勞、乏力等癥狀。建議保持規(guī)律的作息，睡前避免使用電子設(shè)備，營造安靜、舒適的睡眠環(huán)境。

2、缺乏運(yùn)動：若長期久坐不動，身體新陳代謝減緩，肌肉力量下降，可能引起體能變差、易疲勞。需每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳等。

3、精神壓力過大：若長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，可能導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)全身乏力、疲憊等癥狀。應(yīng)學(xué)會通過聽音樂、冥想、與朋友傾訴等方式釋放壓力。

4、甲狀腺功能減退癥：該疾病可能是自身免疫損傷、甲狀腺手術(shù)引起的，通常表現(xiàn)為畏寒、嗜睡、乏力、體重增加等癥狀。建議患者遵醫(yī)囑使用阿法骨化醇軟膠囊、左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等藥物進(jìn)行治療。

5、慢性腎炎：該疾病可能是遺傳因素、免疫介導(dǎo)炎癥等原因?qū)е碌?，常伴有蛋白尿、水腫、高血壓、乏力等癥狀?；颊呖梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用氫氯噻嗪片、纈沙坦膠囊、百令膠囊等藥物進(jìn)行治療。

日常生活中，要保持健康的生活方式，合理飲食，保證營養(yǎng)均衡；規(guī)律作息，避免過度勞累。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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