紅棗枸杞桂圓黃芪泡水喝具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、安神益智、增強(qiáng)免疫力的作用。這種搭配主要有補(bǔ)中益氣、滋陰潤燥、健脾養(yǎng)胃、改善睡眠、調(diào)節(jié)免疫等功效。
1、補(bǔ)中益氣
黃芪性微溫，歸脾肺經(jīng)，具有補(bǔ)氣升陽的功效。紅棗味甘性溫，能補(bǔ)中益氣。兩者合用可改善氣虛乏力、食欲不振等癥狀，適合長期疲勞或病后體虛者飲用。
2、滋陰潤燥
枸杞性平味甘，歸肝腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎的作用。桂圓肉甘溫，能補(bǔ)益心脾。該組合可緩解陰虛引起的口干舌燥、眼睛干澀，對長期用眼過度的人群尤為適宜。
3、健脾養(yǎng)胃
紅棗含有豐富糖類及有機(jī)酸，能促進(jìn)消化液分泌。黃芪可增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能，改善消化不良。經(jīng)常飲用有助于調(diào)理胃腸功能，但胃酸過多者應(yīng)減少紅棗用量。
4、改善睡眠
桂圓含有多種氨基酸和微量元素，具有安神作用。枸杞中的甜菜堿能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)。睡前飲用可幫助入睡，但糖尿病患者需控制桂圓用量。
5、調(diào)節(jié)免疫
黃芪多糖能增強(qiáng)巨噬細(xì)胞活性，枸杞富含枸杞多糖。兩者協(xié)同可提高機(jī)體抵抗力，適合免疫力低下人群，但感冒發(fā)熱期間應(yīng)暫停飲用。
建議每日取紅棗3-5顆、枸杞10-15粒、桂圓肉5-8克、黃芪片3-5克，用80℃左右熱水沖泡10分鐘后飲用，可反復(fù)沖泡至味淡。飲用期間注意觀察身體反應(yīng)，如出現(xiàn)上火癥狀應(yīng)減少黃芪用量或暫停飲用。體質(zhì)濕熱者、孕婦及經(jīng)期女性應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下飲用，避免與茶類同服影響吸收效果。長期飲用者建議每周停用1-2天，保持飲食多樣化。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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