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58歲血壓正常范圍多少

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58歲成年人血壓正常范圍是收縮壓90-120毫米汞柱，舒張壓60-80毫米汞柱。血壓測量可能受情緒、活動、測量時(shí)間等因素影響，建議在靜息狀態(tài)下多次測量取平均值。

血壓是血液在血管內(nèi)流動時(shí)對血管壁產(chǎn)生的壓力，正常血壓范圍有助于維持心腦腎等重要器官的血液供應(yīng)。58歲人群血管彈性可能略有下降，但仍應(yīng)保持與成年人一致的血壓標(biāo)準(zhǔn)。測量時(shí)需選擇合適尺寸的袖帶，袖帶過小可能導(dǎo)致測量值偏高。測量前30分鐘避免吸煙、飲用咖啡或劇烈運(yùn)動，保持坐姿安靜休息5分鐘，雙腳平放地面，手臂與心臟處于同一水平。家庭自測血壓建議每天固定時(shí)間測量2次，間隔1分鐘取平均值，連續(xù)測量7天記錄數(shù)據(jù)。電子血壓計(jì)需定期校準(zhǔn)，水銀柱血壓計(jì)需由專業(yè)人員操作。若收縮壓持續(xù)超過140毫米汞柱或舒張壓超過90毫米汞柱，可能提示高血壓，需就醫(yī)進(jìn)一步評估。

日常保持低鹽飲食，每日鈉鹽攝入不超過5克，增加富含鉀的蔬菜水果攝入。規(guī)律進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動，每周累計(jì)150分鐘?？刂企w重在合理范圍，男性腰圍不超過90厘米，女性不超過85厘米。避免熬夜和過度勞累，保持情緒穩(wěn)定。戒煙限酒，男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。定期監(jiān)測血壓并記錄變化，出現(xiàn)頭暈、心悸等癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)。高血壓患者需遵醫(yī)囑服藥，不可自行調(diào)整劑量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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