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百合怎樣吃才潤肺止咳效果好

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百合潤肺止咳的食用方式主要有鮮百合燉雪梨、百合銀耳羹、百合蓮子粥、百合蜂蜜水、百合炒西芹等。百合性微寒，歸心肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神的功效，適合陰虛燥咳、痰中帶血等癥狀。

一、鮮百合燉雪梨

取鮮百合50克與雪梨1個切塊，加清水燉煮20分鐘。雪梨中的配糖體與百合的黏液質(zhì)協(xié)同作用，可緩解干咳無痰、咽喉干癢。脾胃虛寒者建議加生姜2片中和寒性。

二、百合銀耳羹

干百合15克與銀耳10克泡發(fā)后慢燉1小時，成羹后加冰糖調(diào)味。銀耳多糖與百合皂苷能修復(fù)呼吸道黏膜，改善肺燥引起的嘶啞性咳嗽。糖尿病患者可用代糖替代冰糖。

三、百合蓮子粥

粳米100克與百合20克、蓮子15克同煮為粥。蓮子生物堿與百合酚類物質(zhì)能抑制咳嗽中樞興奮性，適用于夜間加重的虛勞咳嗽。建議連續(xù)食用3-5天。

四、百合蜂蜜水

干百合10克沸水沖泡10分鐘，待水溫降至60℃后加蜂蜜15毫升。蜂蜜中的葡萄糖氧化酶與百合黃酮可稀釋痰液，對兒童百日咳樣痙咳效果較好。1歲以下嬰兒禁用蜂蜜。

五、百合炒西芹

鮮百合30克與西芹200克清炒，起鍋前淋麻油。西芹的3-正丁基苯酞與百合揮發(fā)油能舒張支氣管，緩解哮喘伴隨的刺激性咳嗽。建議每周食用2-3次。

食用百合期間應(yīng)避免辛辣燥熱食物，風(fēng)寒咳嗽者慎用。鮮百合需剝?nèi)ネ鈱永习瓴⑷コ辔度锛?，干百合建議提前浸泡2小時。若咳嗽持續(xù)超過2周或出現(xiàn)咯血、胸痛等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排查肺結(jié)核、肺癌等疾病。日?？膳浜细故胶粑?xùn)練增強(qiáng)肺功能，保持室內(nèi)濕度在40%-60%為宜。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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