电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

背肌筋膜炎怎么緩解

2117次瀏覽

背肌筋膜炎可通過休息制動、物理治療、藥物治療、局部注射、中醫(yī)治療等方式緩解。背肌筋膜炎通常由慢性勞損、不良姿勢、寒冷刺激、外傷感染、免疫因素等原因引起。

一、休息制動

急性發(fā)作期需立即停止引發(fā)疼痛的活動，避免提重物、過度彎腰等動作。建議臥硬板床休息，選擇側臥位或仰臥位減輕背部壓力，疼痛緩解后逐步進行溫和的伸展運動。日常需糾正長期伏案工作等不良姿勢，每30分鐘起身活動5分鐘。

二、物理治療

熱敷可采用熱水袋或熱毛巾置于疼痛處，每次15-20分鐘促進血液循環(huán)。超短波治療通過高頻電磁波作用于深層組織，減輕炎癥反應。沖擊波治療能松解粘連筋膜，適用于慢性頑固性疼痛，通常每周治療1次。

三、藥物治療

非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片可抑制前列腺素合成，緩解炎癥性疼痛。肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片能改善局部肌肉痙攣，常與消炎藥聯(lián)用。外用藥如氟比洛芬凝膠貼膏可直接作用于患處，減少胃腸道刺激。

四、局部注射

對于藥物治療效果不佳的嚴重病例，可采用糖皮質(zhì)激素如曲安奈德注射液進行痛點注射，快速消除局部水腫。注射后需保持穿刺點干燥24小時，避免劇烈運動。反復發(fā)作者可考慮富血小板血漿注射促進組織修復。

五、中醫(yī)治療

針灸選取阿是穴、委中穴等穴位行平補平瀉手法，留針20分鐘。推拿采用滾法、按揉法放松豎脊肌，配合彈撥手法分離粘連筋膜。中藥熏蒸使用桂枝、羌活等祛風散寒藥材，每日1次改善局部循環(huán)。

緩解期應加強背肌功能鍛煉，如小燕飛動作每組10次每日3組，游泳等對稱性運動有助于維持脊柱穩(wěn)定性。注意背部保暖避免空調(diào)直吹，使用符合人體工學的座椅和床墊。飲食方面適當增加三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物，控制精制糖攝入減輕炎癥反應。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢麻木需及時復查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>