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老年癡呆的中醫(yī)預(yù)防有哪些?

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老年癡呆中醫(yī)預(yù)防方法主要有調(diào)整飲食、穴位按摩、中藥調(diào)理、情志調(diào)攝、適度運(yùn)動(dòng)等。中醫(yī)認(rèn)為老年癡呆與肝腎虧虛、氣血不足、痰瘀阻竅等因素有關(guān),通過(guò)綜合調(diào)理可延緩認(rèn)知功能衰退。

1、調(diào)整飲食

中醫(yī)建議適量食用核桃仁、黑芝麻、山藥等補(bǔ)腎益精的食物,可搭配茯苓、蓮子等健脾祛濕的食材。避免肥甘厚味,減少痰濕內(nèi)生。日常可飲用黃芪枸杞茶,有助于補(bǔ)氣養(yǎng)陰。飲食宜定時(shí)定量,避免過(guò)飽傷脾。

2、穴位按摩

每日按壓百會(huì)穴、四神聰穴可醒腦開竅,按摩太溪穴、涌泉穴能補(bǔ)腎填精。配合太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴的揉按可改善頭部氣血循環(huán)。每個(gè)穴位按壓3-5分鐘,力度以酸脹為度。長(zhǎng)期堅(jiān)持有助于改善腦部供血。

3、中藥調(diào)理

肝腎陰虛者可遵醫(yī)囑使用六味地黃丸,氣血兩虛適合服用歸脾丸,痰濁阻竅可用半夏白術(shù)天麻湯加減。冬季可酌情服用膏方調(diào)理,如龜鹿二仙膏。需由中醫(yī)師辨證施治,避免自行用藥。

4、情志調(diào)攝

保持平和心態(tài),避免過(guò)度思慮傷脾。可通過(guò)書法、繪畫等陶冶性情,參與社交活動(dòng)疏解郁結(jié)。午間小憩養(yǎng)心神,夜間保證充足睡眠。家屬應(yīng)多陪伴溝通,減少孤獨(dú)感對(duì)神志的影響。

5、適度運(yùn)動(dòng)

練習(xí)八段錦、太極拳等柔緩運(yùn)動(dòng)可調(diào)和氣血,每周3-5次,每次30分鐘為宜。散步時(shí)配合叩齒咽津,刺激經(jīng)絡(luò)運(yùn)行。避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗傷元?dú)?,運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分。冬季注意保暖防寒邪侵襲。

中醫(yī)預(yù)防需長(zhǎng)期堅(jiān)持并與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)檢查結(jié)合。建議老年人定期進(jìn)行認(rèn)知功能評(píng)估,保持規(guī)律作息,控制高血壓糖尿病等基礎(chǔ)疾病。家屬應(yīng)關(guān)注老人記憶力和行為變化,發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。日常可多用腦力活動(dòng)如讀書看報(bào),延緩大腦功能退化。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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