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右手腕受傷怎么恢復(fù)

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右手腕受傷可通過(guò)制動(dòng)休息、冷敷熱敷、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式恢復(fù)。手腕受傷可能與外力撞擊、慢性勞損、肌腱炎、腕管綜合征、骨折等因素有關(guān)。

1、制動(dòng)休息

急性期需立即停止手腕活動(dòng),使用護(hù)腕或支具固定關(guān)節(jié),避免負(fù)重或扭轉(zhuǎn)動(dòng)作。制動(dòng)時(shí)間根據(jù)損傷程度調(diào)整,輕微扭傷需1-3天,嚴(yán)重韌帶損傷需2-4周。期間可配合抬高患肢促進(jìn)靜脈回流,減輕腫脹。

2、冷敷熱敷

損傷48小時(shí)內(nèi)用冰袋冷敷10-15分鐘,間隔2小時(shí)重復(fù),能收縮血管減少內(nèi)出血。48小時(shí)后改用熱毛巾或暖水袋熱敷,溫度不超過(guò)40℃,每次20分鐘,每日2-3次,有助于緩解肌肉痙攣并促進(jìn)組織修復(fù)。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠等非甾體抗炎藥。若伴隨明顯腫脹,可聯(lián)合地奧司明片改善微循環(huán)。局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏能靶向緩解炎癥。藥物使用不超過(guò)7天,胃腸不適者需配合護(hù)胃藥。

4、康復(fù)訓(xùn)練

急性期后開(kāi)始被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng),如用健側(cè)手輔助做腕關(guān)節(jié)屈伸、旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。2周后加入握力球訓(xùn)練增強(qiáng)肌力,后期可進(jìn)行彈力帶抗阻練習(xí)。訓(xùn)練強(qiáng)度以不引發(fā)疼痛為度,每日3組,每組10-15次。

5、手術(shù)治療

適用于腕部骨折移位、三角纖維軟骨復(fù)合體撕裂等嚴(yán)重?fù)p傷。常見(jiàn)術(shù)式包括克氏針內(nèi)固定、關(guān)節(jié)鏡下滑膜清理、韌帶重建術(shù)等。術(shù)后需石膏固定4-6周,配合階段性康復(fù)計(jì)劃恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。

恢復(fù)期間避免提重物及重復(fù)性腕部動(dòng)作,睡眠時(shí)保持手腕中立位。飲食增加牛奶、魚(yú)類等富含鈣質(zhì)食物,促進(jìn)骨骼修復(fù)。若3天后疼痛無(wú)緩解或出現(xiàn)手指麻木,需及時(shí)復(fù)查核磁共振排除神經(jīng)損傷。慢性勞損患者建議調(diào)整工作姿勢(shì),每30分鐘活動(dòng)手腕預(yù)防復(fù)發(fā)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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