人體消化道中最長的器官是小腸,成年人的小腸長度通常為5-7米,主要負(fù)責(zé)食物的消化和營養(yǎng)吸收。
小腸位于胃和大腸之間,分為十二指腸、空腸和回腸三部分。十二指腸長度約25-30厘米,呈C形環(huán)繞胰腺頭部,是膽汁和胰液的匯入部位??漳c約占小腸總長度的五分之二,管徑較粗,黏膜皺襞密集,是營養(yǎng)物質(zhì)吸收的主要場所?;啬c占剩余五分之三,管徑逐漸變細(xì),末端通過回盲瓣與大腸相連。小腸壁具有環(huán)狀皺襞、絨毛和微絨毛三級結(jié)構(gòu),總表面積可達(dá)200平方米,這種特殊結(jié)構(gòu)極大提高了消化吸收效率。小腸通過節(jié)律性分節(jié)運(yùn)動和蠕動促進(jìn)食糜混合與推進(jìn),消化酶和膽汁共同參與碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪的分解過程。
保持小腸健康需注意飲食規(guī)律,適量攝入富含膳食纖維的蔬菜水果和全谷物,避免過量食用刺激性食物。規(guī)律運(yùn)動有助于促進(jìn)腸道蠕動,每日建議飲用足夠量的水維持消化液分泌。出現(xiàn)持續(xù)腹痛、腹瀉或營養(yǎng)不良癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)檢查,必要時可進(jìn)行膠囊內(nèi)鏡或小腸造影等專項檢查。對于乳糖不耐受等特殊人群,需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)或補(bǔ)充消化酶制劑。
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