10歲兒童適量吃蜂蜜通常較好。
蜂蜜中的葡萄糖和果糖,能為正處于生長(zhǎng)快速期、代謝旺盛的兒童高效補(bǔ)充能量,助力日常活動(dòng)與身體發(fā)育。其富含的多種維生素,如B族維生素參與兒童神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育與新陳代謝調(diào)節(jié);維生素C可增強(qiáng)免疫力,幫助兒童抵御常見疾病侵襲。同時(shí)蜂蜜含有的酶類,如淀粉酶、轉(zhuǎn)化酶等,能促進(jìn)兒童胃腸蠕動(dòng),改善消化功能,尤其對(duì)消化功能尚未完全成熟的10歲兒童,可有效預(yù)防消化不良。家長(zhǎng)需要注意,應(yīng)避免10歲兒童大量吃蜂蜜,可能會(huì)導(dǎo)致消化不良,出現(xiàn)惡心、嘔吐等問題。
家長(zhǎng)應(yīng)選擇正規(guī)渠道購(gòu)買優(yōu)質(zhì)蜂蜜,降低污染風(fēng)險(xiǎn)。兒童食用蜂蜜后要及時(shí)漱口,防止糖分殘留損害牙齒。兒童飲食應(yīng)多樣化,應(yīng)保證攝入充足的蛋白質(zhì)、蔬果等,如雞蛋、牛肉、西紅柿等,有助于維持營(yíng)養(yǎng)均衡,促進(jìn)健康成長(zhǎng)。
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