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什么是睡眠障礙

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睡眠障礙是指因生理、心理或環(huán)境因素導(dǎo)致睡眠質(zhì)量、時(shí)間或節(jié)律異常的疾病總稱，主要包括失眠、睡眠呼吸暫停綜合征、不寧腿綜合征、發(fā)作性睡病等類型。

1、失眠

失眠表現(xiàn)為入睡困難、早醒或睡眠維持障礙，可能與焦慮、疼痛或藥物副作用有關(guān)。短期失眠可通過(guò)調(diào)整作息改善，慢性失眠需遵醫(yī)囑使用右佐匹克隆片、阿戈美拉汀片等藥物。

2、睡眠呼吸暫停

睡眠中反復(fù)出現(xiàn)呼吸中斷，常伴隨打鼾和日間嗜睡，多由肥胖或上氣道結(jié)構(gòu)異常導(dǎo)致。持續(xù)正壓通氣治療是主要干預(yù)方式，嚴(yán)重者需進(jìn)行懸雍垂腭咽成形術(shù)。

3、不寧腿綜合征

夜間下肢不適感迫使患者活動(dòng)肢體，與鐵代謝異?；蚨喟桶饭δ芪蓙y相關(guān)。輕癥可通過(guò)熱敷緩解，中重度患者需使用普拉克索片或羅匹尼羅片。

4、晝夜節(jié)律失調(diào)

生物鐘與外界環(huán)境不同步常見(jiàn)于倒班工作者，表現(xiàn)為入睡時(shí)段異常。光照療法和定時(shí)服用褪黑素片有助于節(jié)律重建。

5、異態(tài)睡眠

包括夢(mèng)游、夜驚等異常行為，兒童多與神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善有關(guān)，成人可能提示神經(jīng)系統(tǒng)病變。需排除癲癇等疾病后考慮氯硝西泮片干預(yù)。

改善睡眠障礙需建立規(guī)律作息，睡前避免接觸電子設(shè)備，臥室保持適宜溫度和黑暗環(huán)境。適量進(jìn)行瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)，限制咖啡因攝入時(shí)間在午后3點(diǎn)前。若癥狀持續(xù)超過(guò)1個(gè)月或伴隨日間功能損害，應(yīng)及時(shí)到神經(jīng)內(nèi)科或睡眠?？凭驮\評(píng)估。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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