腳跟疼可選用非甾體抗炎藥類(lèi)膏藥如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬凝膠貼膏，或中成藥類(lèi)膏藥如活血止痛膏、消炎鎮(zhèn)痛膏、傷濕止痛膏等。

一、非甾體抗炎藥類(lèi)膏藥

這類(lèi)膏藥主要成分為非甾體抗炎藥，通過(guò)皮膚吸收，在局部起到抗炎、鎮(zhèn)痛的作用，適用于因足底筋膜炎、跟腱炎等無(wú)菌性炎癥引起的腳跟疼痛。雙氯芬酸二乙胺乳膠劑能緩解肌肉、軟組織和關(guān)節(jié)的中度疼痛，氟比洛芬凝膠貼膏則對(duì)緩解骨關(guān)節(jié)炎、肩周炎等引起的疼痛有幫助。使用時(shí)需清潔并擦干疼痛部位皮膚，按說(shuō)明書(shū)要求涂抹或貼敷，避免用于皮膚破損處。此類(lèi)藥物為對(duì)癥治療，若使用數(shù)日后疼痛無(wú)緩解或加重，應(yīng)停止使用并咨詢(xún)醫(yī)生。

二、活血止痛膏

活血止痛膏屬于中成藥，通常含有干姜、山柰、白芷、甘松、大黃、生天南星、生半夏、沒(méi)藥、乳香、冰片等成分，具有活血消腫、舒筋止痛的功效。它適用于跌打損傷、瘀血阻絡(luò)所致的腳跟疼痛，可能表現(xiàn)為局部腫脹、壓痛、活動(dòng)受限。使用時(shí)需將膏藥貼于疼痛最明顯的部位，注意皮膚有無(wú)過(guò)敏反應(yīng)。該藥能緩解由外傷或慢性勞損引起的局部血瘀疼痛，但對(duì)于感染性或風(fēng)濕免疫性疾病引起的腳跟痛，效果有限。

三、消炎鎮(zhèn)痛膏

消炎鎮(zhèn)痛膏也是常見(jiàn)的中成藥外用貼膏，成分可能包括顛茄流浸膏、樟腦、冰片、薄荷腦等，具有消炎、鎮(zhèn)痛的作用。它對(duì)于緩解肌肉痛、關(guān)節(jié)痛以及神經(jīng)痛有一定效果，可用于因長(zhǎng)時(shí)間行走、站立或鞋子不合適導(dǎo)致的腳跟軟組織勞損性疼痛。貼敷前應(yīng)確保局部皮膚清潔干燥，按疼痛面積大小選擇膏藥尺寸。該藥主要通過(guò)局部刺激和清涼感暫時(shí)緩解不適，若疼痛與骨刺或跟骨滑囊炎等結(jié)構(gòu)性問(wèn)題有關(guān)，僅靠貼膏藥可能無(wú)法根治。

四、傷濕止痛膏

傷濕止痛膏是傳統(tǒng)的中成藥外用貼劑，常含有傷濕止痛流浸膏、水楊酸甲酯、薄荷腦、冰片、樟腦、蕓香浸膏等，功效為祛風(fēng)濕、活血止痛。它主要用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肌肉酸痛、扭傷等引起的疼痛，對(duì)于因潮濕環(huán)境誘發(fā)或加重的腳跟酸痛、沉重感可能有一定緩解作用。使用時(shí)需貼于患處，但不宜長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)使用，以免刺激皮膚。該藥對(duì)于明確由退行性變或跟骨骨刺刺激引起的腳跟痛，其治療效果通常為輔助性。

五、其他類(lèi)型膏藥

除了上述常見(jiàn)類(lèi)型，市面上還有一些含有辣椒素、水楊酸甲酯等成分的膏藥，通過(guò)產(chǎn)生熱感或冷感來(lái)分散疼痛注意力，適用于輕微的肌肉勞損。對(duì)于腳跟疼，選擇膏藥前應(yīng)初步判斷疼痛性質(zhì)，若疼痛劇烈、持續(xù)不緩解、伴有紅腫熱痛或皮膚破潰，則不宜自行貼敷膏藥，可能是感染、痛風(fēng)急性發(fā)作或應(yīng)力性骨折等嚴(yán)重情況。膏藥只能作為臨時(shí)緩解癥狀的手段，不能替代病因治療。

腳跟疼的日常護(hù)理至關(guān)重要。建議選擇鞋底柔軟、有良好足弓支撐和緩沖功能的鞋子，避免穿硬底鞋或高跟鞋長(zhǎng)時(shí)間行走。每天可用溫水泡腳，并輕柔按摩足底和跟腱部位，以放松緊張的筋膜和肌肉。進(jìn)行適度的足部拉伸練習(xí)，如面對(duì)墻壁站立，將疼痛的腳向后伸，保持腳跟著地，身體前傾以拉伸小腿后側(cè)和足底?？刂企w重以減少足跟負(fù)荷，避免在堅(jiān)硬地面長(zhǎng)時(shí)間跑步或跳躍。如果自行使用膏藥并調(diào)整生活習(xí)慣后，腳跟疼痛在兩周內(nèi)無(wú)明顯改善，或疼痛反復(fù)發(fā)作、影響正常行走，應(yīng)及時(shí)前往骨科或康復(fù)醫(yī)學(xué)科就診，通過(guò)專(zhuān)業(yè)檢查明確診斷，如足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎或應(yīng)力性骨折等，以便進(jìn)行針對(duì)性治療，如物理治療、定制鞋墊或必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。