坐月子通常是指產(chǎn)褥期。產(chǎn)褥期需要注意合理飲食、注意保暖、注意休息、觀察惡露、保持衛(wèi)生等。
1.合理飲食：產(chǎn)婦應(yīng)該以清淡、易消化的食物為主，多吃雞蛋、西藍(lán)花、白菜等富含蛋白質(zhì)、維生素的食物。
2.注意保暖：產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期身體通常比較虛弱，注意保暖，避免著涼，以免出現(xiàn)頭暈、咳嗽等癥狀。
3.注意休息：建議產(chǎn)婦注意休息，避免過度勞累和熬夜，以免影響身體恢復(fù)。
4.觀察惡露：注意觀察惡露，通常產(chǎn)后惡露在4-6周排干凈，如果長時(shí)間沒有排干凈，建議及時(shí)前往醫(yī)院檢查。
5.保持衛(wèi)生：產(chǎn)婦注意保持會(huì)陰部的清潔，可以每天用溫水清洗會(huì)陰部，建議選擇淋浴，以免發(fā)生感染。
產(chǎn)婦應(yīng)避免攝入辛辣、刺激的食物，如生姜、芥末等，以免影響胃腸道，造成嚴(yán)重不適。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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