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嬰兒睡眠時(shí)間是什么時(shí)候

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嬰兒睡眠時(shí)間因年齡階段不同而有所差異，新生兒每天需睡16-20小時(shí)，1-3個(gè)月嬰兒需睡14-17小時(shí)，4-11個(gè)月嬰兒需睡12-15小時(shí)。

新生兒階段睡眠時(shí)間最長(zhǎng)，晝夜節(jié)律尚未形成，每次睡眠持續(xù)2-4小時(shí)，全天累計(jì)可達(dá)16-20小時(shí)。1-3個(gè)月嬰兒開(kāi)始建立晝夜規(guī)律，白天清醒時(shí)間逐漸延長(zhǎng)，夜間睡眠時(shí)間增加，全天睡眠時(shí)間減少至14-17小時(shí)。4-11個(gè)月嬰兒夜間可連續(xù)睡眠6-8小時(shí)，白天小睡2-3次，全天睡眠時(shí)間維持在12-15小時(shí)。1-2歲幼兒白天小睡1-2次，夜間睡眠時(shí)間約11-14小時(shí)。睡眠需求存在個(gè)體差異，只要嬰兒精神狀態(tài)良好、生長(zhǎng)發(fā)育正常，睡眠時(shí)間在合理范圍內(nèi)波動(dòng)均屬正常。

家長(zhǎng)應(yīng)幫助嬰兒建立規(guī)律的睡眠習(xí)慣，白天保持適度光線和活動(dòng)，夜間營(yíng)造安靜昏暗的睡眠環(huán)境。注意觀察嬰兒的睡眠信號(hào)，如揉眼睛、打哈欠等，及時(shí)安排睡眠。避免過(guò)度刺激或疲勞，睡前可進(jìn)行溫水浴、撫觸等放松活動(dòng)。若嬰兒出現(xiàn)持續(xù)睡眠異常、頻繁夜醒或白天嗜睡等情況，建議咨詢兒科醫(yī)生評(píng)估是否存在睡眠障礙或其他健康問(wèn)題。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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