腰窩疼通常指腰部兩側(cè)凹陷區(qū)域的疼痛，可能由肌肉勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)疾病、婦科疾病或強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起。建議及時就醫(yī)明確診斷，避免延誤治療。
1. 肌肉勞損
長時間保持不良姿勢或過度勞累可能導(dǎo)致腰背部肌肉緊張疲勞。常見于久坐辦公、搬運(yùn)重物或健身動作不當(dāng)?shù)惹闆r?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解癥狀，必要時使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等藥物鎮(zhèn)痛。
2. 腰椎間盤突出
椎間盤向后突出壓迫神經(jīng)根時，可能引起單側(cè)腰窩放射性疼痛，常伴有下肢麻木感?？赏ㄟ^腰椎MRI確診，輕癥可用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，重癥需考慮椎間孔鏡手術(shù)等治療方式。
3. 泌尿系統(tǒng)疾病
腎結(jié)石、腎盂腎炎等疾病可能引發(fā)腰部鈍痛或絞痛。腎結(jié)石疼痛多呈陣發(fā)性，可能伴有血尿；腎盂腎炎常伴發(fā)熱、尿頻癥狀。確診需進(jìn)行尿常規(guī)和超聲檢查，可使用鹽酸左氧氟沙星片抗感染治療。
4. 婦科疾病
女性盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等婦科疾病可能放射至腰窩區(qū)域。疼痛多與月經(jīng)周期相關(guān)，可能伴有異常陰道分泌物。需婦科檢查明確診斷，可選用婦科千金片等中成藥調(diào)理。
5. 強(qiáng)直性脊柱炎
這種自身免疫性疾病早期表現(xiàn)為晨僵和腰骶部疼痛，活動后減輕。隨著病情發(fā)展可能出現(xiàn)脊柱強(qiáng)直。需風(fēng)濕免疫科就診，常用塞來昔布膠囊控制炎癥，配合生物制劑治療。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免久坐不動，每小時起身活動5-10分鐘。睡眠選擇硬度適中的床墊，可進(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動增強(qiáng)腰背肌力量。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，控制體重減輕腰椎負(fù)擔(dān)。如疼痛持續(xù)不緩解或伴隨發(fā)熱、下肢無力等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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