电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

血稠吃什么藥最好血稠血脂高怎么辦

3346次瀏覽

血稠血脂高可通過調(diào)整飲食、增加運動、控制體重、戒煙限酒、藥物治療等方式改善。血稠血脂高通常由遺傳因素、高脂飲食、缺乏運動、肥胖、代謝異常等原因引起。

1、調(diào)整飲食

減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入，如動物油脂、油炸食品等。增加富含膳食纖維的食物，如燕麥、豆類、蔬菜水果等。適量攝入富含不飽和脂肪酸的食物，如深海魚、堅果等。避免高糖飲食，控制精制碳水化合物的攝入量。每日食鹽攝入量控制在5克以內(nèi)，減少腌制食品的攝入。

2、增加運動

每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等。運動時心率維持在最大心率的60%-70%為宜。避免久坐不動，每小時起身活動5-10分鐘。運動前后做好熱身和放松，循序漸進增加運動強度。合并心血管疾病者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制定運動方案。

3、控制體重

通過飲食控制和運動將體重指數(shù)控制在18.5-23.9之間。男性腰圍控制在90厘米以下，女性控制在85厘米以下。避免快速減肥，每周減重0.5-1公斤為宜。定期監(jiān)測體重變化，建立健康的生活方式。必要時可尋求專業(yè)營養(yǎng)師的指導(dǎo)。

4、戒煙限酒

完全戒煙，避免被動吸煙。限制酒精攝入，男性每日不超過25克，女性不超過15克。避免空腹飲酒，減少酒精對胃腸道的刺激。長期飲酒者應(yīng)逐步減量，避免突然戒斷。合并肝病者應(yīng)嚴格禁酒。

5、藥物治療

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片等他汀類藥物。也可選用非諾貝特膠囊、苯扎貝特片等貝特類藥物。必要時可聯(lián)合使用依折麥布片等膽固醇吸收抑制劑。中藥可考慮血脂康膠囊、絞股藍總苷片等。用藥期間定期復(fù)查血脂和肝功能。

血稠血脂高患者應(yīng)建立健康的生活方式，定期監(jiān)測血脂指標。飲食上注意低鹽低脂，多吃新鮮蔬菜水果和全谷物。保持規(guī)律運動，控制體重在正常范圍。嚴格遵醫(yī)囑用藥，不可自行調(diào)整藥物劑量。定期復(fù)查血脂、血糖、血壓等指標，及時發(fā)現(xiàn)并處理異常情況。合并高血壓、糖尿病等慢性病者應(yīng)積極控制基礎(chǔ)疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>