眼睛干澀可通過熱敷、人工淚液、調(diào)整用眼習(xí)慣、補(bǔ)充營養(yǎng)素、藥物治療等方式緩解。眼睛干澀通常由用眼過度、環(huán)境干燥、維生素A缺乏、干眼癥、結(jié)膜炎等原因引起。
1、熱敷
用40-45℃溫?zé)崦黹]眼敷10分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行1-2次。熱敷能促進(jìn)瞼板腺分泌油脂，改善淚膜穩(wěn)定性。操作時注意溫度避免燙傷，熱敷后配合眨眼練習(xí)效果更佳。合并眼瞼炎時可遵醫(yī)囑使用紅霉素眼膏輔助治療。
2、人工淚液
玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等可短期緩解干澀癥狀。選擇不含防腐劑的劑型更安全，每日使用不超過4次。人工淚液能補(bǔ)充淚液不足，但對淚液蒸發(fā)過快型干眼效果有限。使用前需清潔雙手，避免瓶口接觸眼球。
3、調(diào)整用眼習(xí)慣
每用眼20分鐘眺望6米外20秒，保持屏幕低于眼高10-15厘米。強(qiáng)光環(huán)境下佩戴防藍(lán)光眼鏡，空調(diào)房內(nèi)使用加濕器維持濕度。長期戴隱形眼鏡者應(yīng)縮短佩戴時間，選擇高透氧材質(zhì)鏡片。夜間睡眠不足會加重癥狀，需保證7小時以上睡眠。
4、補(bǔ)充營養(yǎng)素
每日攝入10毫克維生素A可維持角膜健康，動物肝臟、西藍(lán)花、胡蘿卜含量較高。Omega-3脂肪酸能減輕眼表炎癥，深海魚類、亞麻籽油是優(yōu)質(zhì)來源。長期缺乏維生素B2可能導(dǎo)致角膜血管增生，可通過乳制品、雞蛋補(bǔ)充。
5、藥物治療
環(huán)孢素滴眼液適用于中重度干眼癥，需持續(xù)使用3個月見效。氟米龍滴眼液能快速緩解炎癥反應(yīng)，但不宜超過2周。細(xì)菌性結(jié)膜炎引起的干澀可選用左氧氟沙星滴眼液。所有藥物均需在眼科醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行長期用藥。
建議保持每日飲水1500毫升以上，室內(nèi)濕度控制在40%-60%。連續(xù)使用電子設(shè)備時佩戴防藍(lán)光眼鏡，午間閉目休息10分鐘。若出現(xiàn)眼痛、視力下降或持續(xù)充血，需及時排查干燥綜合征、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等全身性疾病。糖尿病患者應(yīng)每半年檢查一次眼底，避免角膜神經(jīng)病變加重干眼癥狀。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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