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山楂通便潤(rùn)腸嗎

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山楂具有一定的通便潤(rùn)腸作用。山楂含有豐富的膳食纖維和有機(jī)酸,有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液分泌。

山楂中的膳食纖維可以吸收水分增加糞便體積,軟化大便,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。有機(jī)酸能夠刺激胃酸分泌,幫助分解食物,改善消化功能。山楂還含有少量鞣酸,對(duì)輕度腹瀉有一定收斂作用。

山楂對(duì)胃腸功能紊亂引起的便秘效果較好,比如飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的便秘。但對(duì)于器質(zhì)性疾病如腸梗阻、巨結(jié)腸等引起的便秘效果有限。過(guò)量食用山楂可能引起胃酸過(guò)多,反酸燒心等癥狀。

日常食用山楂建議選擇新鮮山楂或山楂干,每次10-15克為宜,可與蜂蜜搭配增強(qiáng)潤(rùn)腸效果。胃腸功能較弱者應(yīng)減少食用量,避免空腹食用。長(zhǎng)期便秘或伴隨腹痛、便血等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī),排除器質(zhì)性疾病。保持規(guī)律作息、充足飲水、適量運(yùn)動(dòng)等生活習(xí)慣對(duì)維持正常排便同樣重要。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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