用眼過度可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。用眼過度通常由長時(shí)間近距離用眼、環(huán)境光線不足、缺乏休息、干眼癥、青光眼等原因引起。
1、調(diào)整用眼習(xí)慣
減少連續(xù)用眼時(shí)間，每用眼30-40分鐘休息5-10分鐘，遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。保持用眼距離在30厘米以上，避免在光線過強(qiáng)或過暗環(huán)境下用眼。使用電子設(shè)備時(shí)開啟護(hù)眼模式，調(diào)整屏幕亮度與環(huán)境光一致。
2、熱敷
用40-45℃熱毛巾敷眼10-15分鐘，每日2-3次。熱敷能促進(jìn)眼周血液循環(huán)，緩解睫狀肌痙攣。熱敷后配合輕輕按摩眼眶周圍，從內(nèi)向外打圈按摩1-2分鐘。注意熱敷溫度不宜過高，避免燙傷眼瞼皮膚。
3、藥物治療
人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液可緩解干眼癥狀。七葉洋地黃雙苷滴眼液能改善睫狀肌調(diào)節(jié)功能。復(fù)方門冬維甘滴眼液適用于視疲勞伴結(jié)膜充血。使用藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免長期自行用藥。滴眼藥前清潔雙手，避免瓶口接觸眼部。
4、物理治療
采用霧化熏蒸治療儀進(jìn)行眼部熏蒸，每次15分鐘。低頻脈沖電刺激治療可放松眼周肌肉。超聲波治療能促進(jìn)眼周組織代謝。物理治療需在專業(yè)機(jī)構(gòu)由醫(yī)師操作，一般10-15次為一個(gè)療程。治療期間避免揉眼或佩戴隱形眼鏡。
5、手術(shù)治療
對(duì)于合并嚴(yán)重屈光不正者可行準(zhǔn)分子激光手術(shù)。青光眼患者可能需要小梁切除術(shù)。手術(shù)需嚴(yán)格評(píng)估適應(yīng)證，術(shù)后需遵醫(yī)囑用藥和復(fù)查。術(shù)前完善眼部檢查，排除手術(shù)禁忌證。術(shù)后注意用眼衛(wèi)生，避免感染。
日常應(yīng)注意保持充足睡眠，每日睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)。飲食中多攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，富含花青素的藍(lán)莓、紫甘藍(lán)等食物。工作環(huán)境保持適宜濕度，必要時(shí)使用加濕器。定期進(jìn)行戶外活動(dòng)，每日保證2小時(shí)以上自然光下的戶外時(shí)間。出現(xiàn)持續(xù)眼痛、視力下降等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，避免延誤治療時(shí)機(jī)。兒童青少年應(yīng)每3-6個(gè)月進(jìn)行視力檢查，建立屈光發(fā)育檔案。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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